盛夏來臨，
減肥、瘦身又成了許多人的“終極目標”，
只是也會常常有人感到疑惑：明明吃的不多啊，
明明吃的少油、少糖啊，
怎麼就不見瘦呢？是啊，
導致體重超標的因素有很多， 其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉，
由於睡眠時間在逐漸減少，
最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。
睡眠不足導致的兒童肥胖症大有加劇之勢，
約有92%的肥胖兒童都是由於睡眠不足而造成的。
兒童如果每天多睡一個小時，
兒童肥胖症的發病率就會降低9個百分點。
女性睡眠不足不僅會影響到其體形， 而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。 據調查結果顯示， 與男性相比， 女性為了健康更需要充足的睡眠。 同時， 另一項研究的結論也顯示， 睡眠不足還會促使人們出現抑鬱、富有攻擊性和易過敏等症狀。