很多媽媽都非常關心寶寶的營養問題， 面對林林總總的營養補劑， 不少媽媽都會有疑問：到底哪種該補哪種不該補呢？據統計， 目前市面上流行的營養補劑主要有三種類別， 一種是維生素類；一種是礦物質元素類；還有一種是動植物補品類。 將分門別類， 詳細地為媽媽們分析利弊， 今天要講的是礦物質元素類。
很多人覺得， 鈣鎂鋅鐵， 這些礦物質元素都對身體很重要， 得全部補起來！其實， 這又是一個誤區。 人體必需的礦物質元素分為兩大類， 鈣、鎂等屬於常量元素， 鐵、鋅等屬於微量元素。 其中， 鐵和鈣是媽媽們關注最多的兩種元素。
鐵——食補更重要
寶寶生長發育越快， 對鐵的需求量越大， 容易因缺鐵而貧血。 因此要注意輔食中鐵的含量， 保證寶寶每天有足夠的鐵攝入。 一般動物性食品鐵的吸收率較高， 達10-20%， 而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾。
鈣——無需額外補
中國父母尤其愛補鈣， 但還是那句話， 奶是高鈣食品， 寶寶只要保證足夠的奶量和維生素D以及均衡飲食就不會缺鈣。
其他微量元素——沒必要補
微量元素與寶寶的生長發育卻息息相關， 缺乏微量元素會對寶寶的生長發育及智力有明顯的影響， 所以很多媽媽都擔心寶寶缺乏微量元素。 但是， 過量補充微量元素反而對寶寶的身體有害。 因為健康的人體對微量元素的需求其實特別低（要不怎麼叫微量元素呢）， 而且微量元素在母乳、配方奶和日常飲食中都很容易獲得， 只要均衡飲食、保證奶量， 沒有特殊情況不需額外補充。
“愛補”才是一種病 中國父母特別愛給孩子補各種元素， 恨不得把化學元素週期表都給補個遍。 但要說：很多爸爸媽媽患了一種叫"愛補綜合征"的病。