寶寶經常晚睡晚起，媽媽你該怎麼辦？

寶寶兩歲半了， 經常是晚上淩晨一二點睡， 早上九、十點起， 這樣的習慣沒辦法上幼稚園啊。 和身邊的媽媽一聊， 才發現這樣的孩子不在少數。

那麼遇到這樣精力充沛的寶寶， 媽媽你該怎麼辦呢？

1、白天限制寶寶的睡眠時間， 白天少睡則晚上會多睡， 每3、4小時到了餵奶時間就把他弄醒。 醒著則陪他多玩， 而且室內光線不要太黑， 晚上則需光線較暗並且安靜。 白天可帶寶寶進行適當的外出活動， 傍晚４－５點儘量不要讓寶寶睡覺， 多陪他玩。 晚上8-9點給寶寶洗個澡， 洗前2小時不哺乳， 持續10分鐘左右， 讓寶寶適當疲勞， 再喂飽奶便於入睡。

2.營造睡覺氣氛。 媽媽要有良好的夜間育兒心態。 夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作， 不可焦慮， 甚至憤怒。 溫暖而舒適的空間， 衣被要舒適， 室內光線要暗， 適當保持安靜。 夜間可給孩子使用紙尿褲。

3.瞭解嬰兒的睡眠規律， 不要過多地打攪孩子。

嬰兒睡眠週期較成人短， 淺睡眠時間比較多， 時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。 此時， 不要因過分照顧而打擾嬰兒。 當嬰兒在睡眠週期之間醒來時， 不要立刻抱起， 哄、拍或玩耍， 這樣很容易形成每夜必醒的毛病。 只要不是餵奶時間， 可輕拍寶寶或輕唱催眠曲， 不要開燈， 讓夜醒的寶寶儘快入睡， 不要過分打擾。 3～4個月以後， 夜間就可不再餵奶了。 切不可嬰兒一醒就餵奶， 以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。

4.建立一套睡前模式， 一般應該在3個月之前逐漸形成。 洗個熱水澡， 換上睡覺的衣物；喝奶後不要馬上入睡， 應呆半小時左右， 此期間可拍嗝；與孩子說說話， 念1～2首 兒歌 ， 把一次尿， 然後播放固定的催眠曲；關燈，

此後不要再打擾孩子。 每天按時做很重要， 可養成孩子固定時間睡眠的習慣。

5.不必過分安靜。 孩子在媽媽肚子裡就習慣了各種聲響， 所以孩子睡眠時不必過分安靜， 否則可能使孩子易於受到驚嚇和驚醒。 至於什麼樣的聲音適合寶寶， 依個人情況而定， 父母應仔細觀察， 發現孩子最喜歡的聲音。