對於葉酸， 很多準備成為准父母們的都知道是要吃的。 可為什麼要從孕前三個月開始補葉酸、備孕期爸爸也要吃葉酸是為什麼呢？這是因為補充葉酸可以預防胎兒畸形。 神馬？原來葉酸這麼重要嗎？是的。
孕前三個月開始補葉酸。 其中有2點是需要注意的：
1.通常准媽媽們應該從計畫懷孕的前三個月開始補充葉酸， 因為在懷孕的頭三個月， 胎兒的神經系統開始發育， 細胞開始分裂， 如果這時缺乏葉酸， 容易導致胎兒神經發育不全， 出現畸形的現象。
2.在孕早期， 再服用三個月葉酸， 到了孕晚期， 再根據情況， 在醫生指導下服用適量的葉酸。
1.按照世界衛生組織定的標準， 準備懷孕前三個月和早孕前三個月， 每天0.4毫克就足夠。 不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同， 准媽媽們要注意辨認。
2.過量的葉酸會隨尿液排出體外， 但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收， 導致鋅缺乏， 使胎兒發育遲緩， 出生低體重兒增加。
備孕期間爸爸媽媽一起補葉酸在備孕期間， 預備爸爸和媽媽都應該適量的補充一些葉酸， 這不能錯過補充葉酸的最佳時機。
1.葉酸在鹼性和中性環境中比較穩定，
2.由於兩者穩定環境相牴觸， 所以如果需要同時補充， 避免吸收率影響， 兩者服用的時間最好相隔半個小時以上。
葉酸不可過量人體內葉酸總量為5~6毫克， 但是人體不能合成葉酸， 只能從食物中攝取， 並加以消化吸收。 過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。 臨床資料顯示， 准媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克， 一般每天補充400~800微克葉酸， 就可以滿足胎寶寶生長需求和自身。
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