聽老人們說：月子吃的好， 奶水自然也好。 但所謂“吃得好”並不是天天大魚大肉的伺候， 而是要有講究、產後要科學合理進補。 下面說說我的月子餐經歷吧， 可能並不是很科學， 但是相比頭胎時坐月子時吃的苦頭， 二胎坐月子更為謹慎了。
我家寶寶是順產的， 剛生完喝的白米粥， 畢竟產後虛不受補， 所以產後第一天吃的較清淡。 從第二天開始就喝黃花菜瘦肉湯， 加2個雞蛋， 月子裡也是天天喝， 一天都沒斷過。 因為是瘦肉， 所以沒有特別油膩， （產後剛開奶吃的太油膩， 很容易堵塞乳腺， 到時候下奶不成反而堵奶就慘了， 所以前面一周最好是吃清淡的湯水。 ）
黃花菜是自家種的， 曬乾保存， 燉湯是放裡面。 這個菜有下奶的作用， 還能消炎， 對產後傷口恢復有好處（順產被側切了一刀）。 用我婆婆的話說就是“多吃無害”。
第一周因為要排惡露， 所以喝了8天的紅糖水。 不過這個紅糖水不能連續喝太長時間， 否則惡露反而很難排乾淨。
第二周開始吃豬腳燉黃花菜湯， 相比瘦肉就油膩多了。
第三周開始吃蒸豬肚還有雞湯， 蒸的不容易上火， 補身體。
第四周吃了燉公雞， 公雞也是下奶的， 公雞體內含有的雄激素能促進母乳分泌，
劃重點！敲黑板！二胎月子裡我吃的任何一個菜和湯放鹽是平時的三分之一！而且不要辣椒！因為我頭胎的時候不懂， 婆婆說吃醃的鹹菜， 以為不以為然的就吃了，
當然坐月子還得吃一些蔬菜水果， 助新媽咪腸道消化排便。 比如青菜、芹菜、胡蘿蔔什麼的（韭菜是回奶的， 千萬不能吃！）。 因為怕受涼， 所以水果都是煮熱了吃。 以上就是我月子餐經驗， 希望每個新媽媽都能坐好月子哦。