最近抑鬱症已經是越來越普遍了， 尤其是現代人的生活節奏快， 精神壓力大， 很容易導致抑鬱症的高發；
抑鬱症對女性健康影響極大， 而且當女性到了更年期， 得抑鬱症的幾率會明顯升高；
那麼， 如何預防更年期抑鬱症呢？下面敏堯生物為我們介紹一下吧
更年期抑鬱症的發病原因較複雜， 除與自身的生理機能改變有關外， 還與社會、家庭、心理等方面的關係十分密切
從臨床發病機理來看， 預防更年期抑鬱症應從以下幾個方面著手：
一、處理好各種關係
家庭和睦是全家人的幸福， 也是預防抑鬱症的重要因素；
尤其是更年期婦女情緒易激動， 這就要求遇事要鎮靜， 相互體諒；
要以樂觀態度對待生活、對待社會， 修身養性。
二、豐富生活
更年期婦女大多臨近退休， 精神壓力較大， 總存在一種失落感；
這時要把生活安排得有節奏， 適當增加業餘愛好。 如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等；
不僅可以增加生活情趣， 還能保持良好的大腦功能， 增進身心健康
三、運動鍛煉
體育活動可以促進新陳代謝，
應選擇運動量小、運動節奏慢的運動， 如打太極拳、練劍、慢跑、散步等， 在運動中獲得歡樂， 忘掉煩惱；
(〃'▽'〃)我是敏堯生物， 專注女性健康事業
通過提供自然調節、綠色健康、安全有效的保健產品和保養方法讓女性延緩衰老，