近日， 皮膚科醫生們在專業期刊上曬出了《皮膚防曬專家共識（2017）》。 這份防曬共識裡邊乾貨不少， 關鍵是內容都來自于皮膚科醫生啊， 比起其他的防曬文章靠譜許多。
本文為各位要防曬、要美白、要抗衰老的仙女、仙男們解讀一些實用的防曬內容。
根據波長和生物學效應， 紫外線（ultraviolet/ultraviolet radiation， UV/UVR）被分為三個波段， 就是平時常說的UVA、UVB和UVC。 如何全面有效地防曬， 需要理解三個波段的紫外線各有什麼特點。
長波紫外線（UVA）：波長315 ~ 400 nm， 占地表UV的95%。 UVA的特點是穿透能力強， 可透過薄衣物、玻璃等， 並可穿過皮膚表皮， 到達真皮層。 所以， 夏季的薄衣服（防曬衣除外）、或者普通雨傘， 是無法阻擋UVA的...
中波紫外線（UVB）：波長280 ~ 315 nm， 可穿透大氣層， 占地表UVR的5%， 能到達表皮基底層， 生物學效應強， 為UVA的100倍。 但是UVB的穿透力不強， 容易被玻璃、衣物、遮陽傘等阻擋。
短波紫外線（UVC）：波長100 ~ 280 nm， 能破壞細胞生物膜， 損傷DNA， 殺滅微生物。 UVC穿透力弱， 自然界的UV全部被大氣臭氧層吸收， 無法到達地球表面。 但醫院、學校、實驗室等區域使用的消毒紫外線燈屬於UVC光源， 各位要注意防護,進入室內時要檢查紫外燈是不是關好了~~
怎樣選擇遮陽傘和防曬衣？一般夏季衣服由於材料和做得輕薄，
織物也有紫外線防護係數（ultraviolet protective factor， UPF）， 選擇遮陽傘和防曬衣可以重點關注UPF值。 UPF大於40的織物， UVA的透過率已經低於5%， 才能稱為防紫外線照射產品。
按照按照國家質檢總局的標準， 同樣是UPF大於40才算具有防紫外線效果。 不少商場或者網上的防曬衣壓根就沒標注UPF值， 因為這些衣服UPF值太低， 防曬效果太弱， 根本不能算防曬產品...買的時候記得要注意標籤了~~
關於防曬化妝品的tips
油包水型（W/O）防曬化妝品的耐水性能好，
而水包油型（O/W）使用感更好。
噴霧劑感覺清爽，
但防曬效果不穩定，
耐水性較差。
氣溶膠型如防曬摩絲塗抹面積較大，
也無油膩感，
尤其摩絲拋射劑蒸發所帶來的涼爽感覺更適合在夏季使用。
缺點是在夏季高溫中有高壓氣體洩漏的風險。
要注意室內也會受到紫外線照射靠窗、接觸較強紫外燈光源、強螢光燈、驅蚊燈、娛樂場所的霓虹燈光等）， 此時可以選擇SPF15/PA+以內的產品。
很多人知道茴香、莧菜、芹菜、無花果、芒果、鳳梨、木瓜等食物具有光感性， 吃了會更容易曬黑曬傷...
但很多人不知道， 不少藥物也具有光感性， 常見的包括四環素類、喹諾酮類、雌激素類、馬來酸氯苯那敏、苯海拉明、維A酸類等。
如果要在陽光下長時間活動， 要注意避免食用或接觸光感性的食物和藥物。
對付紫外線損傷的食物、藥物有哪些？與光感性食物食物相反，有些物質能通過對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少炎症反應等途徑，能減輕光損傷，這些物質被稱為系統光保護劑。
食物類的系統光保護劑包括胡蘿蔔素（β胡蘿蔔素、花青素、番茄紅素、葉黃素）、多酚（類黃酮、白藜蘆醇）、青石蓮萃取物、益生菌、硒、大豆異黃酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。
而藥物類的包括維生素C/E、煙醯胺、非甾體抗炎藥（乙醯水楊酸、布洛芬、吲哚美辛）、抗瘧藥、糖皮質激素等。
黑素細胞刺激素（α⁃MSH）類似物通過使皮膚黑化減少日光照射損傷，是新型的系統光保護劑。
要注意避免食用或接觸光感性的食物和藥物。對付紫外線損傷的食物、藥物有哪些？與光感性食物食物相反，有些物質能通過對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少炎症反應等途徑，能減輕光損傷，這些物質被稱為系統光保護劑。
食物類的系統光保護劑包括胡蘿蔔素（β胡蘿蔔素、花青素、番茄紅素、葉黃素）、多酚（類黃酮、白藜蘆醇）、青石蓮萃取物、益生菌、硒、大豆異黃酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。
而藥物類的包括維生素C/E、煙醯胺、非甾體抗炎藥（乙醯水楊酸、布洛芬、吲哚美辛）、抗瘧藥、糖皮質激素等。
黑素細胞刺激素（α⁃MSH）類似物通過使皮膚黑化減少日光照射損傷，是新型的系統光保護劑。