近十年來， 中國心腦血管疾病死亡率持續攀升， 且位居總死亡原因首位。 高血壓是心腦血管疾病的首要危險因素。 有的醫生說治療高血壓的核心是降壓達標， 於是給大家介紹所謂更先進更有效的藥物， 然而現在治療效果達標了嗎？還有七成沒有！所以， 高血壓治不好並不是藥用的不對！
那麼， 到底什麼是高血壓？
西醫定義：低壓高於80， 高壓高於140稱為高血壓。
從中醫的角度：
“高壓高”其實就是因為上焦有火太熱了， 血管硬化了， 同時血管裡的垃圾變多了， 有血栓， 心臟力量不夠， 血液泵不出去， 所以要加壓泵出去。
“低壓高”其實就是中氣不足， 脾虛濕寒造成， 肌肉力量不足， 血管彈性不行了， 不能回流， 人體本能會加壓完成血液的迴圈供應全身細胞。 飲食油膩， 思慮過度瞎操心的人容易這樣。
所以， 高血壓不是病！血管硬化、血栓、脾虛等造成血壓升高的根源才是病。
如果， 把高血壓當成疾病來用藥物控制， 只會讓自己一輩子離不開藥物， 壽命減短， 生活品質也下降。 幾乎所有降壓藥都是利尿劑， 會讓你的腎功能下降， 而中醫認為腎主骨， 其華在發， 開竅在耳， 司記憶， 主先天（壽命多長）， 這就是現在人們會得到骨質疏鬆症，
那麼， 高血壓應該怎麼辦呢？
1.把補中益氣丸用肚臍貼貼肚臍， 提升中氣， 調節脾虛。
2.每晚花椒泡腳， 花椒入腎， 祛濕寒效果極好， 每晚泡腳到微微出汗再睡覺， 還能提升睡眠品質。
3.情緒調節， 血壓高的人很多是容易情緒激動， 愛操心的。 多讀讀傳統經典， 減少思慮對於病人的康復非常重要。
4.肌肉鍛煉：中醫講脾主肌肉， 鍛煉肌肉就是補養脾臟， 像平板支撐， 爬緩坡等任何鍛煉肌肉的運動都是有利於血壓高的人自我康復的！
食療小方：
辣根拌木耳：調節血管硬化， 清理血管垃圾， 適合每天吃。
木耳200克 青椒50克 芥5克 白糖1小勺 白醋2小勺 香油3滴 醬油1小勺 食鹽適量
蒜末適量
1.木耳泡發備用。
2.木耳泡發後清洗乾淨， 放入開水鍋中煮5分鐘，
3.將調料用小碗混在一起， 攪拌均勻。
4.將湯料倒入木耳拌勻即可。