良好的專注力是孩子今後學習的有力保障， 但現實生活中很多孩子都缺乏這項能力。 其實專注力不是天生的， 它需要後天的培養。
所以， 為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”， 作為家長， 我們有什麼辦法可以幫助孩子培養專注力的呢？下面教父母們如何培養孩子專注力的十種方法， 供家長參考。
1
學習定量
讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務， 改定時為定量。 如果孩子能夠專心完成， 父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等）， 並讓他休息5-10分鐘。 再以同樣的方式完成下面的學習。
當孩子能夠做得很好時， 可逐步延長一次性集中做題的時間。 要求孩子在審題的過程中， 自己把題目的要求、條件用筆勾出來， 以防止走神出錯。 這些都可加強孩子的自信， 讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
2
鼓勵孩子培養興趣
平時多鼓勵， 不干擾孩子做好他喜歡做的事情。
3
減少嘮叨和訓斥
要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，
4
大聲讀書
大聲讀書有利於訓練注意力。 每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀， 這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。 孩子在讀書的過程中， 儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。 他的注意力必須高度集中， 把這種訓練一直堅持下去。
5
營造家庭學習環境
營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。 孩子的書桌上， 只能放有書本等相應的學習用品， 不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。
孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，
此外， 室內的光線也是一個容易被忽視的環節， 光線柔和適度有助於孩子集中注意力， 為孩子創設安靜、整潔的環境。
6
不買過多玩具
在日常生活中， 不要給孩子買過多的玩具。 我們經常看到這樣的情形， 家長給孩子買了很多的玩具， 可是孩子往往是一會兒玩這個， 一會兒玩那個。 太多的玩具只會讓孩子注意力渙散。
7
一次只做一件事
讓孩子一次只做一件事情。 人的注意資源是有限的， 分配在性質不同的事情上面， 會嚴重消耗注意力的有效性， 尤其是孩子的注意力正在發展過程中， 同時進行多件事情， 會損害注意的有效集中。
所以， 哪怕當孩子玩兒玩具的時候， 也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。
8
自我約束力遊戲
跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
9
智力訓練
買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。
時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。
10
採用盯點法隨時訓練
在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。
舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 ，共 25 個。訓練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。
當然，培養孩子的專注力的方法還有很多，其具體實施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質，在培訓孩子的專注力時，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線（他對事物的平均專注時間）開始，耐心地加以培訓才是成功之道。
家長可以根據自己孩子的個性特點，採取適當有效的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你採取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。
也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。8
自我約束力遊戲
跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
9
智力訓練
買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。
時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。
10
採用盯點法隨時訓練
在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。
舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 ，共 25 個。訓練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。
當然，培養孩子的專注力的方法還有很多，其具體實施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質，在培訓孩子的專注力時，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線（他對事物的平均專注時間）開始，耐心地加以培訓才是成功之道。
家長可以根據自己孩子的個性特點，採取適當有效的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你採取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。