健身人吃香蕉“天經地義”， 每天健身的你吃幾根香蕉？我們從其他角度再看香蕉。
吃了太多根香蕉， 慢慢的就能知道並不是每一種黃燦燦的香蕉都一樣好吃。 不好吃的香蕉大有存在。 香蕉對於一個健身人而言， 可能是必備的水果之一， 它具有豐富的營養， 含量可觀的碳水化合物， 對於健身人迅速補充能量而言是極佳的。
古印度和波斯民間認為， 金色的香蕉果實乃是“上蒼賜予人類的保健佳果”。 傳說佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得智慧， 香蕉因此被譽為“智慧之果”。 據不完全統計， 全球每年消費的香蕉超過1000億根， 美國人平均每人每年會吃掉12.2公斤香蕉， 相當於每人每年90根。
從營養學角度看， 沒有幾種水果能能與香蕉媲美。 一根中等大小的香蕉即可提供約105大卡的能量， 在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。 具體地， 每100克香蕉果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克和脂肪0.6克。 此外， 還有豐富礦物質和維生素， 其中含有磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克、維生素A、維生素B和維生素E等。
香蕉屬於芭蕉科芭蕉屬植物， 又指其果實。 熱帶地區廣泛栽培食用。 終年可收穫， 植株結果後枯死， 由根狀莖長出的吸根繼續繁殖， 每一根株可活多年。 原產亞洲東南部：臺灣、海南、廣東、廣西等地區均有栽培。 第一次收穫需10～15個月， 之後幾乎連續採收。 其特點為速生快長、投產年限短、產量高， 可周年供應。 正是這些優點， 相對而言香蕉這種水果價格低廉， 水果攤上隨處可見，
回到健身話題， 香蕉是相對便宜的水果， 超高的性價比， 對於健身人經常吃而言是非常划算的。 不論是訓練前、後補充能量， 還是補充必要的維生素、礦物質， 香蕉都是非常棒的水果。 總之， 健身人食物排行榜上， 香蕉一定排的上。
tyyjjs