要想寶寶眼睛好，孕媽媽一定不要做這些事！

寶寶的眼睛好不好，由兩個階段決定，第一階段是寶寶在媽媽肚子裡的時候，第二階段則是出生之後。所謂先天，如果單單說成遺傳是片面的，更大的可能是孕期的飲食生活習慣等原因造成。所以，呵護寶寶的眼睛應該從孕期開始。

在准媽媽懷孕後的第20天，寶寶的眼胚就開始發育了。胎兒發育到四五個月，眼神經、血管、水晶體和視網膜開始發育，孕期就是孕媽們保護胎兒視力形成的關鍵時期， 25周起,胎兒的視網膜發育完全。如果准媽媽在這個時候病毒感染，患上了感冒，或者受到了化學物質的影響，使用了保胎藥物等，都可能影響胎寶寶眼胚的發育。眼球是視力的硬體基礎，眼球發育不良，就難有好視力。不想寶寶視力有缺陷，孕媽們這個時期不能大意。

保護寶寶明亮雙眸，這5件事不要做！

吸煙飲酒

有研究發現，懷孕期間，准媽媽被動、主動吸煙，

寶寶出生後，發生弱視的比例也要高一些。除了可能早產、體重減輕等現象外，還可能發生先天性白內障、色素膜缺損、視網膜出血等。准媽媽要儘量為寶寶提供一個無煙的環境。

懷孕時喝酒容易使胎兒發生酒精中毒，也會造成胎兒視神經萎縮、視神經發育不全、視網膜血管異常、小眼球、小角膜等眼部疾病，導致新生兒先天性色盲或視力低下，甚至可能最終導致失明。

不如這樣做：即便有酒量，准媽也不要貪杯，如果就是戒不了，稍稍喝一點點度數低的葡萄酒還是可以的。

感染病毒

准媽媽在孕期如果感染了病毒，或者由於其他病原體而引發的一些病症，不管你是否吃藥、是否治好，都有可能影響到胎兒的眼睛發育。

比如，如果在懷孕2-3個月，准媽不慎感染了風疹病毒，寶寶就可能發生寶寶先天性白內障、青光眼等眼病。

不如這樣做：避免去人流密集的場所，保證房間通風，遠離感染人群。

照射X射線

如果過多地照X射線，或是常常接觸化學毒物等，也可能會干擾寶寶眼的分化，出現眼部畸形。儘量避免做不必要的X射線檢查。

不如這樣做：如果必須要做X射線檢查，可採用能防止X射線透過的鉛圍裙遮蓋孕婦的腹部、腰部，並且讓透視的時間應儘量縮短，以減少X射線的投照量。這樣可以減少對胎寶寶的影響。

挑食

孕媽如果偏食挑食，很容易造成某種營養素的缺乏，孕期應吃各種肉類、蔬菜、水果、穀物等，一樣都不能少，營養均衡才能保證眼睛以及其他身體器官完善發育。

不如這樣做：雖然懷孕可能會有段比較難受的時期，但是一定要注意營養，胃口好的時候不要暴飲暴食，胃口不好的時候也不能不吃。

不運動

現代醫學已證實，遺傳、圍產期（懷孕28周到胎兒出生這一重要時期）保健不當和不良環境是導致近視眼的三大因素。

除了遺傳因素外，對後兩項的干預可以阻止或延緩近視眼的發生發展，其中圍產期保健卻往往被准媽媽們誤解。不少准媽媽懷孕以後，每天在家安心保胎，補充營養，除了吃，就是睡。這些做法會影響寶寶的眼睛發育，導致寶寶眼球不圓（散光）、眼球組織不夠強韌（眼球膨大、近視）等各種屈光不正。

不如這樣做：准媽媽們在身體允許的情況下要適當做些“溫和”的運動，經常讓寶寶“打個滾”，這樣更有利於眼球的健康發育。

孕媽媽不可或缺的幾類食物

1、含維生素A豐富的食物

維生素A對於人體細胞的生長、眼睛的發育起著重要的作用，它可以維持正常視覺，負責參與眼球內視紫紅質的合成或再生，防止發生夜盲症。

推薦食物：胡蘿蔔、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、動物肝臟、海產品

2、含歐米伽-3脂肪酸的食物

因其有助胎兒的眼睛發育。孕婦妊娠期應該通過多進食魚類和海產品的方法補充這些物質，同時應該避免進食含汞量高的海產品。

推薦食物：三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚

3、含花青素、玉米黃素和葉黃素的食物

花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞，強化血管並促進血液迴圈，對於如近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等多種眼疾症狀都能起改善作用。而玉米黃素和葉黃素不但能預防視力退化，還能保護視網膜、預防白內障等疾病生成。

推薦食物：山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物

保護胎兒的眼睛健康發育真的不容忽視，希望所有孕媽媽都能生出一個睫毛長長、眼睛靚靚的寶寶！

防止發生夜盲症。