“一白遮三醜， 一胖毀所有”， 其實作為現代的一些女性朋友來說， 覺得越瘦越美， 過度的節食， 甚至吃一些減肥產品來保持自己的身材， 這些方式都是非常不正確的， 那麼下面我就來分享下我是如何正確的保持自己的身材以及什麼叫做肥胖
肥胖的危害
肥胖是很多疾病的隱患危害， 更是各種心腦血管發病的高發人群， 由於現在人們的生活品質提高了， 高能量， 高熱量的食品越來越多， 造成體內脂肪的堆積， 因而造成肥胖， 對身體的器官代謝造成負擔， 導致器官的損壞， 最後身體的不健康。
減肥的注意事項
1.飲食減肥並不是說節食， 節食對身體非常大的傷害， 而且容易造成體內激素紊亂， 導致肥胖加重。
2.飲食的控制最主要的一定， 不要過於的吃零食， 垃圾食品。
3.運動減肥是根據自己的身體能承受的範圍內適當量的運動， 有些人過於心急， 也會對身體造成一定的傷害。
4.千萬不要依賴藥物減肥， 藥物對身體有著很大的傷害。
5.減肥是一個持之以恆的事情， 需要堅持
減肥要講究方法， 有效的方法， 輕鬆就減肥；減肥盲目， 節食損健康， 最終成效微小。 如果生活習慣和飲食習慣絕對健康， 那麼一定可以擁有一個好身材。
優酪乳減肥， 挺好， 但是每天喝優酪乳真的好嗎？如果有胃酸的話， 那肯定會給胃帶來一定的壓力。
吃辣木籽能瘦身
很多人也許並不知道。 近期有微友反響自個吃辣木籽一星期，
辣木排毒素
辣木天然無副作用的排毒功效， 為什麼很多人第一次吃辣木是苦的，
吃辣木是苦的， 說明肝臟排毒功能有障礙， 吃辣木拉肚子， 說明腸道毒素囤積過多。
每天3粒辣木籽， 堅持吃一個月， 便秘現象消失， 肝臟排毒功能恢復， 身體不會有那種不通透的感覺， 配合運動和正常飲食， 效果更明顯。
辣木籽的功效：
1、根據國內外臨床報告， 經常食用甘比亞辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。
2、辣木籽是純天然綠色食品， 含有人體所需的全部營養物質， 它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。 是對抗營養不良的健康食品， 被西方科學家稱為奇跡之繹。
3、辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂很有效， 也是三高患者的一大福音。
4、辣木籽對口幹、無唾液、咽喉疼有特效，起到生津作用。
5、辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對長期宿便，便秘患者有極其幫助作用，連服10日可見奇效。
6、辣木籽可改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡。
7、辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，現在比較正宗的為臻吾堂辣木籽，為非洲野生，於平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口後，吃一至三粒(剝殼食內籽)食用後再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味，一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用一段時間後喝300-500CC溫開水，一至兩月後，有強肝改善睡眠增強免疫力、記憶力和加速代謝排毒減肥等功效。
8、解酒(喝酒前15分鐘吃2-3粒，較不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比較不會宿醉)。消除口臭(吃完大蒜臭豆腐或口臭，吃1-2粒後喝水即可除異味)。
9、皮膚過敏香港腳濕疹富貴手皮膚莫名癢(早上中午空腹2-3粒，依輕重情況增減)。
10、泌尿系統糖尿病痔瘡便秘清宿便(早上中午空腹2粒後喝水，服用期間記得要忌口，少吃甜食)。
【買2發3】辣木籽營養 ￥39.9 購買
也是三高患者的一大福音。4、辣木籽對口幹、無唾液、咽喉疼有特效，起到生津作用。
5、辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對長期宿便，便秘患者有極其幫助作用，連服10日可見奇效。
6、辣木籽可改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡。
7、辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，現在比較正宗的為臻吾堂辣木籽，為非洲野生，於平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口後，吃一至三粒(剝殼食內籽)食用後再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味，一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用一段時間後喝300-500CC溫開水，一至兩月後，有強肝改善睡眠增強免疫力、記憶力和加速代謝排毒減肥等功效。
8、解酒(喝酒前15分鐘吃2-3粒，較不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比較不會宿醉)。消除口臭(吃完大蒜臭豆腐或口臭，吃1-2粒後喝水即可除異味)。
9、皮膚過敏香港腳濕疹富貴手皮膚莫名癢(早上中午空腹2-3粒，依輕重情況增減)。
10、泌尿系統糖尿病痔瘡便秘清宿便(早上中午空腹2粒後喝水，服用期間記得要忌口，少吃甜食)。
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