我們都知道, 蜂蜜有養顏美容的功效, 不但如此, 蜂蜜還有減肥功效哦, 不知道的MM, 跟著小編一起往下看吧!
蜂蜜可以減肥嗎?
100g蜂蜜含294卡路里, 即使一天吃了200g, 所吸收的熱量也不過600卡路里, 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準, 距離很遠, 所以雖是“甜品”, 但一樣可達到減肥效果。 此外, 蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質, 能補充維他命B、C、鉀、鈣等, 不會破壞身體營養均衡, 是減肥的佳品。
吃蜂蜜減肥, 是因為它含的熱量很低, 只有同等分量白沙糖的75%。 100g蜂蜜含294卡路里, 即使一天吃了200g, 所吸收的熱量也不過600卡路里, 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準, 距離很遠, 所以雖是“甜品”, 但一樣可達到減肥效果。
蜂蜜減肥——準備工作
1、需準備的材料很簡單, 包括蜜糖。 茶和水。
2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定, 但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦泉水或純淨水。
3、每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4、進行餐單減肥期間, 要大量喝清水, 有助身體排毒。
蜂蜜減肥法基本法
減肥期間, 每天可食用150-200g的蜂蜜, 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,
第一天:
試後感:下半天感到腸胃很活躍, 發出咕嚕咕嚕的聲響, 晚上即有排便現象, 不過整天肚空空,
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
第二天
試後感:第二天, 肚餓感覺減輕了很多, 開始適應;而且排便次數多了,
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯, 一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
第三天
試後感:覺得人輕了, 精神也不錯, 雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了, 每餐飲一杯蜂蜜水或茶, 都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
END
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都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
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