1.是母親， 但不要失去自我
沒有人被認為無所不能， 除了母親。 這種觀念， 足以讓你筋疲力盡。 請卸掉數百年來社會強加給母親的枷鎖， 勇敢質疑， 做新時代的母親！媽咪只需下定決心：我不是為孩子而活， 而是為自己而活。 擁有做母親的責任， 但更需要擁有自我， 這不是自私。
2.愛寶貝， 不代表滿足一切需求
“愛寶貝， 不是滿足他的一切需要， 或者迎合他尚未產生的渴望， ”法國心理學家莉婭尼·奈莫特-皮耶強調說。 當寶貝還是個小嬰兒， 滿足它的一切要求， 這是對的。 這個時期， 寶貝完全依賴媽咪， 這樣能培養它的內在安全感。
3.留出休息的時間
作為一個有條不紊的媽咪， 不必二十四小時連軸轉。 相反， 一天中請留出休息時間， 媽咪可以休息片刻， 什麼都不必做。 品嘗一小杯茶， 翻看一本雜誌， 叫上三兩好友， 觀賞最愛的劇集， 讓思緒天馬行空。 開始另一天之前， 請給自己創造一個解壓的機會， 品嘗美食、洗個熱水澡……請留出和伴侶交談的時間， 寶貝們玩耍時， 您還可以和其它媽咪交流分享。 媽咪們可以交流一天的見聞， 說說週末的計畫。 這些事情可以讓媽咪重新煥發活力， 極大提升忍耐的能力。 媽咪和寶貝都會從中獲益！
4.停止列清單
“待處理事件清單”，
5.接納負面情緒
當然， 有時候媽咪也會想“我受夠了， 煩透了！馬不停蹄準備三餐， 料理家務……我那麼寵愛的寶貝， 可它怎麼這麼惹人煩？”那麼好， 說出來！不要繼續假裝一切如陽光般完美無暇。 表達愛恨交加的內心情感， 是恢復心理平靜的一種有效方式。 可是， 媽咪傾訴的物件不可以是寶貝， 而應該是閨蜜或伴侶！壓抑不滿， 有害無益。 作為媽咪， 很難始終保持冷靜和體諒。 經歷了一次次沮喪和失意，
6.不苛求完美
沒有一個女人能兼顧完美媽咪、完美妻子和職場達人， 這簡直是傳說中完美無暇的田螺姑娘， 只有神仙才能做到吧。 當然， 還要有火辣性感的身材！這對年輕的爸爸也是同理，
7.今天做不完， 明天再繼續
媽咪還在為拖延症而苦惱嗎？不必如此！請您學著挑出必須和不必要做的事情， 分出輕重緩急。 寶貝們的房間， 亂是必然的。 “今天做不完， 明天繼續做！”請媽咪把這句話當做新的座右銘。
8.生活不是馬拉松
當媽咪前， 您一定沒想到自己會變身為“計程車司機”， 理由是， 親愛的寶貝要在兩個地點參加兩個活動！偶爾， 媽咪也要去看醫生， 或買鞋子。 這樣， 生活路線就像是個馬拉松。 結果， 早上跑， 下午跑， 週末還在跑。 因此， 請媽咪把行程安排得寬鬆些， 拒絕超負荷奔波。不要把一天安排得滿滿的，找到合適的節奏，您的生活才不會時刻充斥著“快點，沒時間了！”這樣的聲音。
9.增加“不插電活動”
照顧寶貝需要時間，這是事實，可如果還要花幾小時上網衝浪、收發郵件、上社交網站，媽咪會感到時間更加不夠用。建議媽咪節制使用新科技，合理安排外出和不插電活動。媽咪照顧寶貝時，應該百分百專心，不可一心二用，更不能偷瞄手機短信。如果媽咪沒時間顧寶貝，請不要勉強。
10.您不只是媽咪……
寶貝無法成為父母生活的全部。媽咪可以邀請親朋好友到家裡做客，營造出好客的氛圍。媽咪不必因為忽略小天使而感到抱歉。如果寶貝覺察到媽咪的愧疚，它會大哭，媽咪也會因此取消外出……最終困在家裡。請找回您的夜晚。夜晚，媽咪理應和爸爸一同度過！
9.增加“不插電活動”
照顧寶貝需要時間，這是事實，可如果還要花幾小時上網衝浪、收發郵件、上社交網站，媽咪會感到時間更加不夠用。建議媽咪節制使用新科技，合理安排外出和不插電活動。媽咪照顧寶貝時，應該百分百專心，不可一心二用，更不能偷瞄手機短信。如果媽咪沒時間顧寶貝，請不要勉強。
10.您不只是媽咪……
寶貝無法成為父母生活的全部。媽咪可以邀請親朋好友到家裡做客，營造出好客的氛圍。媽咪不必因為忽略小天使而感到抱歉。如果寶貝覺察到媽咪的愧疚，它會大哭，媽咪也會因此取消外出……最終困在家裡。請找回您的夜晚。夜晚，媽咪理應和爸爸一同度過！