健身這種枯燥痛苦的事情， 可能一個人練很難堅持下來， 那你就叫上你的好閨蜜一起來健身！這一組動作好處在於， 腰腿鍛煉同時進行， 動作雖然不激烈， 卻卓有成效。 做兩組， 20天就會看到很明顯的效果。
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