現在這種天氣總感覺身體很沉重使不起勁， 這時就有人問了， 是不是因為自己濕氣太重呀？需不需要祛濕？怎樣祛濕？哎呀， 感覺好煩躁啊……別急， 要想知道自己體內到底是不是真的濕氣纏繞， 有這些驗證方法：
萬事皆有先兆， 那麼人體濕氣重會發出什麼樣的信號呢？
1、長痘長斑、面色晦暗
2、舌有齒痕， 舌苔厚膩
3、關節疼痛、頭部昏沉
4、小便渾濁、大便不成形粘馬桶
我說一下哈， 如果上面4個症狀你都有， 那麼非常不幸地告訴你， 你已經濕氣重到憂桑了， 需立即找中醫進行調理；如果只有其中一個或者兩個， 那就是症狀較輕的， 少量濕氣可通過自我調理恢復健康。
不過應該還有不少人認為濕氣而已，
又不會很傷身體，
這麼想的朋友，
我很遺憾地告訴你們，
你的身體早就出問題了！
有句古話叫：“千寒易除， 一濕難去。 ”濕邪不去， 吃再多的補藥都於事無補， 治標不治本。 現在生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 別不在意， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關！
當遇上濕氣， 就要從生活習慣開始做起， 涼性的食物少吃， 多吃能促進脾胃運化的食物， 例如薏苡仁、山藥等；堅持做運動， 既可鍛煉身體， 又能盡塊把濕氣排出身體；但我最喜歡的還是喝祛濕粥，
【紅豆薏米粥】
功效：用於因脾陽不振、脾失健運引起的濕濁內生、水濕不化， 胸水腹水， 少尿或泄瀉等症。
薏苡仁200克、赤小豆50克、高粱米100克， 泡2小時後煮粥。
祛濕原理：薏苡仁既是食品又是藥品， 在醫藥、食療、藥膳中都佔有重要地位。 薏苡仁性味甘、淡、微寒， 可入脾、腎、肺經。 其健脾除痹作用可治療脾虛泄瀉。
紅豆， 有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能。
百頤年紅豆薏米粉薏仁粉熟粉祛代餐粉濕金沙薏米紅豆粥穀本粥益 ￥168 購買
【蒲公英龍鬚茶】
功效：降糖祛濕， 利尿、排毒瘦身
玉米須1g， 蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g， 做成蒲公英龍鬚茶包， 每天泡一杯代茶飲！
祛濕原理：蒲公英是利尿消炎， 清熱解毒的中藥， 也是一種常見的野菜。 具有清熱解毒、利尿散結， 利尿祛濕的作用！還可以排肝毒， 保肝護肝， 促進消化！亦可清熱去火， 抗菌消炎， 有廣譜殺菌效果， 被稱為“天然的抗生素”和“尿床草”。
玉米須又稱“龍鬚”， 有廣泛的預防保健用途。 能利水消腫， 泄熱， 平肝利膽， 治療腎炎、水腫、糖尿病等。 因此， 蒲公英搭配玉米須， 不僅能祛濕， 而且降糖減肥效果也不錯！
結語：
1、你還有更好的食用方法嗎？
2、喝粥還是喝茶，你們更喜歡哪一種呢？
------------------------------------------------
想要知道更多的美食嗎？好噠，給你們一個機會哦~
結語：
1、你還有更好的食用方法嗎？
2、喝粥還是喝茶，你們更喜歡哪一種呢？
------------------------------------------------
想要知道更多的美食嗎？好噠，給你們一個機會哦~