孩子身高主要受先天遺傳和後天刺激兩方面影響， 先天遺傳占70%左右， 後天刺激占30%左右。 遺傳身高顧名思義是受父母身高決定的， 但也並不絕對。 遺傳身高的上限與下限之間會相差大約16釐米， 所以家長們注重後天刺激， 也可幫助寶寶突破先天遺傳的基因限制。
北京天使兒童醫院兒科主任說：想要孩子科學的增高達到上限， 必須尊重人類生長自然規律， 講究科學。 孩子長個子有三個關鍵期 ：嬰兒期、幼兒期、青春期。
嬰兒期（0—1歲）
嬰兒出生時平均身高約為50釐米， 出生的第一年內身高增長速度最快， 平均增長約20—25釐米；
幼兒期（1—3歲）
孩子在1歲至3歲之間， 平均每年身高增長約8—10釐米， 即若孩子一歲時身高75釐米， 那麼至2歲時身高約為85釐米， 3歲時約為95釐米。 在孩子3歲後， 增長速度會逐漸遞減， 每年增長約5—7釐米。
青春期
孩子進入青春期後， 男孩可長20—30釐米， 女孩會長15—25釐米。
如何把握好寶寶身高增長的關鍵期？
保證充足睡眠
睡眠時肌肉放鬆， 有利於關節和骨骼伸展。 在睡眠狀態下， 促進人體長高的激素--生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右， 所以保證充足的睡眠有利於長高。
新生兒：16～20小時：
1-3歲：12～14小時；
4-6歲：11～12小時。
補充營養
充足和合理的營養是兒童生長發育的物質基礎。 充足的營養是指每天要攝入足夠的熱能和各種營養素， 包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機鹽和水等。
現在城市的孩子普遍蛋白質攝入很多， 但微量元素常常因偏食而攝入不足， 如鋅、鐵、鈣， 各種維生素、纖維素等。 所以， 在保證量充足的同時， 還要注意飲食的合理搭配和多樣化， 即粗細搭配、葷素搭配， 不挑食， 不偏食。
補鈣
有調查表明， 兒童補充鈣質劑對身高增長有重大影響， 兒童合理規律的補充鈣質， 身高比不補充鈣質的兒童高出5.70cm左右。
因此， 在營養全面的基礎上，
運動
在保證營養供給充足的前提下， 體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效的方法。 運動可以促使遺傳潛力得到最大限度的發揮， 刺激生長激素分泌， 促進新陳代謝， 增強食欲。 運動還會促進骨的生長， 使骨骼變長、變粗、骨密度增大， 使肌纖維變粗， 提高肌肉的力量、速度和耐受力， 還可消耗多餘脂肪， 在兒童快速生長期預防肥胖。