何謂粘勁、聽勁、懂勁，特別是“懂勁”一門很難

學拳必須先知“勁”， 此為習練太極拳者練拳之根本， 如不知“用勁”， 即不明運氣之功， 則不知太極拳之真諦。

粘勁——是通過肢體感覺粘住對方，

不丟不頂；又稱沾化勁， 也叫粘黏勁。 粘勁是太極拳和太極推手中的基本勁法之一；是必須的基本內功。 運用粘勁時， 要心靜神凝， 橡膠一樣黏住對方， 隨其動而動， 彼動急則急應， 彼動緩則緩隨， 跟隨不丟離。 此勁是由推手而得， 可將對方吸住， 為我所制。 初練者兩手如木棍， 不知所覺。 需在高師的精心指導和不斷演練下， 才能由手、臂、胸、背直至周身的皮膚逐步產生感覺， 使粘黏勁漸生。

練此勁至相當程度後， 皮膚上有似雲似霧之氣， 如膠似漆， 一遇對手即粘住， 不丟不離， 從而為“聽勁”做好準備。

聽勁——是指通過身體的接觸使皮膚產生感覺而感知對方勁力的方向。 練此勁可提高皮膚及身體的感應能力， 在交手時能感知對方進攻的方向和企圖， 從而採取正確的攻防方法一制服對手。 由此可知， 太極聽勁甚為重要。

在未練聽勁之前， 必須練粘黏勁， 若不明粘黏勁， 則聽不明， 不知聽勁就不能“懂”。

懂勁——是求得明白瞭解“勁力”。 即在兩人交手時能懂得對方勁力的種類、大小和方向， 以作出正確的反應。 “知己知彼百戰不殆”。 太極拳推手中， 要求陰不離陽、陽不離陰， 陰陽相濟方為懂勁。

懂勁一門很難， 明全理更難。 非有名師口傳身受不可。 要經過相當長時期的刻苦鍛煉， 切實研究之後方知此理， 才能實之於用。 太極拳推手中， 未懂勁之前固易犯頂、偏、丟、抗等病。

似懂非懂往往易犯斷、結、俯、仰各病。 懂勁之後， 方能轉換自如， 進退行動自然， 隨心所欲。 明“屈、伸、動、靜”之奧妙；“開、合、升、降”之功力。