懷孕初期， 小生命剛剛在子宮內萌芽， 這時孕媽媽的飲食一定要十分注意， 要多吃一些對懷胎有益的食物， 避免進食可能會對胎兒造成傷害的食物。 懷孕初期吃什麼好？孕婦可以多吃富含蛋白質的食物， 多食新鮮蔬果， 還要注意補充葉酸。
懷孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段， 特別需要維生素和礦物質尤其是葉酸、鐵、鋅等營養元素的支持；且由於妊娠反應， 許多孕婦都食欲不佳， 有些孕婦還害怕隨意吃東西會傷害胎兒。 懷孕初期吃什麼好呢？
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處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應困擾，
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孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段， 特別是神經管及主要內臟器官的發育。 在這個時期， 胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質， 尤其是葉酸、鐵、鋅。 但是， 孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕， 因此， 必須從準備懷孕開始， 就要注意補充額外的維生素及礦物質。
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首先， 胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。
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懷孕後， 孕婦的血容量擴充， 鐵的需要量會增加一倍。 所以， 孕媽媽還應儘早補充鐵， 以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。 如果不注意鐵質的攝入， 就很容易患上缺鐵性貧血， 並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。
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此外， 充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要， 並有助於防止流產及早產。 孕初期可根據自己的胃口進食，
懷孕照