悶熱的天氣難免胃口低迷， 各種過油的東西都看起來不爽口。 這個時候不如試試這道豐盛的沙拉吧， 不僅美得像一道彩虹， 而且有菜有肉， 營養齊全， 吃起來完全不寡淡， 十分清爽
沙拉生菜一棵牛油果半個雞胸肉半塊切達芝士片一片雞蛋1個聖女果8-10個火腿片或培根3片洋蔥八分之一個千島醬或其他沙拉汁適量沙拉生菜洗乾淨， 切碎一些， 放入盤底
小番茄對半切開排入盤中， 水煮蛋切開成小塊， 洋蔥切小塊， 放入盤中
火腿片或培根切成1.5釐米見放的片， 鍋裡放少量油煎出香味
雞胸肉切成1.5釐米見放的小塊， 加入適量黑胡椒醃制10分鐘， 鍋中放少量油， 煎熟
雞胸肉和火腿放入盤中
芝士切碎成細條， 擺入盤中
牛油果切成1.5釐米見放的塊， 撒上些許檸檬汁防止氧化， 擺入盤中， 如圖
拌好沙拉醬就可以吃咯！
夏日是不是很有食欲了！
夏日是不是很有食欲了！