持續39度的高溫， 不僅是胖子的噩夢，
也是許多准媽媽的夢魘， 熱熱熱熱！！！
孕婦本身就比正常人偏高， 又不敢穿少貪涼，
生怕一不小心就影響寶寶健康!
那麼， 准媽媽到底該如何做， 才能舒適度過炎熱的夏季？
孕媽減少高溫出門的次數， 多在室內休息。
一旦外出就要戴上帽子或者遮陽傘等防護工具， 避免中暑。
同時要塗抹孕婦專用防曬霜， 防止紫外線對寶寶的傷害。
27°最適宜久居溫度每天要開窗通風， 調節室內空氣。
無論是開窗亦或是開空調， 26°C～28℃為孕婦最適宜溫度。
尤其需要注意夏季在使用空調和風扇時， 孕婦不可直吹， 小心受涼。
夏季挑選衣服是， 選擇寬鬆並利於排汗的純棉衣服。 不僅通風排汗， 還可以避免捂出痱子。
儘量不要穿束腰、束胸等緊致衣物， 以寬鬆舒適為第一標準。
懷孕10周， 衣食住行各個方面都要重點保護。
孕婦不僅要在酷夏適當的調節體溫，
更要在吃的方面調節身體， 小心小習慣影響寶寶的健康。
多喝白開水水， 是萬物之源。 孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內。
此外， 多吃富含水分的水果蔬菜， 多喝湯飲補水。
忌貪涼水果過量冰箱冷藏的荔枝、水蜜桃等“涼性”水果不可立即食用， 小心引起腸胃不適。 同時， 食用水果不宜過量， 水果中糖分的堆積容易誘發妊娠期糖尿病。
忌吃生冷食物油膩食物炎熱夏季食用生冷的食物， 不僅會引起腸胃不適和消化不良， 很有可能會刺激到胎兒，
同時要少吃油膩食物， 飲食以清淡為主， 都吃蔬菜等新鮮有機蔬菜。