對於夏天分娩的產婦來說， “坐月子”是一個不小的考驗。 因此， 產婦夏天坐月子該如何避暑， 對於許多的新媽媽來說是一個十分重視的問題。 產婦在生產後身體的各個器官， 特別是生殖器官都要恢復到懷孕前的狀態， 而坐月子的好壞是產婦的身體恢復到是否健康的重要基礎， 因此， 炎熱的夏天如何能坐好月子呢？我們從以下幾個注意事項來介紹： 這種“復原”變化相當緩慢， 需要6-8周才能完成， 這段時間醫學上稱為產褥期。 在夏季， 不僅產褥感染、乳腺炎的發生率高， 而且還有可能發生中暑。 所以， 家人需要倍加關心、照顧產婦。
夏天坐月子的第一項注意：飲食調養
產婦在分娩、並且要哺乳嬰兒中， 是需要額外的補充營養的。 因此這時期的營養應該全面， 但是產婦在最初的一兩天中往往食欲不佳， 並且也只能吃些粥、面之類的半流質食物， 還要少吃多餐。 由於產婦在產後胃液中的鹽酸分泌、胃腸的肌張力及蠕動力需要1-2周才能恢復正常， 因此， 飲食總量應逐漸增加， 並且以提供足夠熱量、富含必要營養素(蛋白質、礦物質和維生素)以及清淡、易消化為原則， 而且在炎熱的夏天產婦適宜多飲冬瓜湯、西瓜汁等清熱解暑的食品。
夏天坐月子的第二項注意：起居活動
休息是每位產婦應該注意的， 因分娩的原因產婦常感到精神疲倦乏力， 此時的身體也是比較虛弱的， 因此雖然在最初兩天內以臥床為主， 但仍應多翻身以變換臥姿， 多活動四肢以增強肌張力。 如果產婦身體強健， 疲勞易消除， 會陰無傷口或傷口不痛， 產後24小時就可以下床。 隨後根據體力恢復情況， 逐漸增加活動量並開始體操鍛煉，
夏天坐月子的第三項注意：防暑降溫
產婦生產後坐月子都會把自己捂的很嚴實， 以防受涼， 但在炎熱的夏天卻不可取， 此時產婦不應包頭巾、穿長衣、長褲和襪子， 而且臥室也必須開窗保持空氣流通， 臥室必須安靜、清潔， 而且力爭達到室溫適宜與空氣新鮮兩個標準。 而在盛夏的季節， 如果產婦總是處於高濕、高溫環境中， 因身體的虛弱極易發生體溫調節中樞功能障礙， 對於身體很是不利。
夏天坐月子的第四項注意：清潔衛生
產婦產後對於自身的清潔衛生一定不能忽視， 而在炎熱的夏季分娩後坐月子的產婦要特別講究衛生。
以上的四個注意事項介紹了產婦夏天坐月子該如何避暑的內容， 希望對夏季坐月子的新媽媽有所幫助。 夏季是細菌生長的高峰期， 因此， 不論是對於自己的清潔護理， 還是產婦周圍的環境都是需要保持足夠的清潔， 產婦的家人在產婦坐月子期間應給予幫助， 讓產婦安然的渡過酷暑。