在很多體育比賽的間隙， 運動員吃香蕉的場景並不鮮見。 劇烈運動後， 大量的汗液流失的同時， 體內的鉀元素含量也在急劇降低，
不僅網球運動員喜歡吃， 籃球上的“跑不死”庫裡也要抽空來一根。 也許並不是誰都有特權在比賽間隙吃香蕉的， 你看格林那個羡慕的眼神。
狂人穆裡尼奧也會在執教比賽中喊累， 他也需要一根香蕉來補充體力。
實際上還有很多食物含有豐富的鉀元素， 而且更容易被身體吸收。
1、紅薯
一塊普通大小的紅薯其鉀元素的含量可以達到每日身體所需的12%左右。 很多人在運動會渴望口感偏甜的食物和飲品， 而紅薯恰好可以滿足這樣的需求， 而又不至於攝入過高的糖分， 運動過後來一塊紅薯真的比香蕉還實在。
2、馬鈴薯
馬鈴薯也就是我們常說的土豆， 一個普通大小的土豆可以滿足我們身體每日20%的鉀含量。 如果不介意的話， 運動後紅薯搭配馬鈴薯真的是不錯的選擇。 不過需要注意的是馬鈴薯最好要在偏涼的狀態下食用， 效果更好。
3、原味優酪乳
一杯原味優酪乳能夠提供的鉀元素與一個普通大小的紅薯相當， 此外可以提供豐富的鈣元素。 目前市面上優酪乳口味眾多。 但作為運動後的恢復之用， 首推當然是原味優酪乳，
4、西瓜
吃上兩塊正常大小的西瓜， 就可以滿足身體每日所需鉀元素的14%左右。 但需要注意的是， 西瓜不宜冰鎮食用， 且不要運動會狂吃， 西瓜的含糖量相比香蕉還是高出很多。
既然這麼多食物能夠做到比香蕉更優秀，那麼在賽場上為什麼大家還是不約而同地選擇吃香蕉來補充體力呢？
試想一下這樣的場面吧，一眾人馬跑完馬拉松，齊刷刷掏出烤地瓜吃了起來，又或者納達爾在盤間休息時拿出兩塊西瓜啃了起來。這樣的畫面是不是想想都覺得搞笑。
運動過後回家補充能量的我們，一不怕髒手，二不怕吃相難看，那為什麼不嘗試一下其他的呢？
本文作者：Doctor lue
既然這麼多食物能夠做到比香蕉更優秀，那麼在賽場上為什麼大家還是不約而同地選擇吃香蕉來補充體力呢？
試想一下這樣的場面吧，一眾人馬跑完馬拉松，齊刷刷掏出烤地瓜吃了起來，又或者納達爾在盤間休息時拿出兩塊西瓜啃了起來。這樣的畫面是不是想想都覺得搞笑。
運動過後回家補充能量的我們，一不怕髒手，二不怕吃相難看，那為什麼不嘗試一下其他的呢？
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