悠悠懷孕之前也算是女神級別的女生了， 出了顏值可圈可點以外， 讓人形象最深入的是她的氣質很好， 身姿挺立， 感受她走到哪兒都帶著氣場。 懷孕今後， 悠悠儘管身段橫向添加了一個size， 可是氣質仍是在的， 看著仍然是一個風華正茂的孕媽。 可是悠悠生完孩子今後， 除了顏值不在了以外， 連最引以為傲的氣質也化為烏有了。
天天穿梭在寶寶周圍， 被紙尿布和奶瓶、奶粉包圍， 給寶寶餵奶、換尿布、做家務成為日子的日常， 一點喘息的時刻都沒有。 累到深處， 抱孩子的時分就啥都不在乎了， 怎樣放鬆怎樣來， 神馬顏值和氣質都去見了鬼。 一朝一夕就成了彎腰駝背頭前傾的“老媽子姿態了”。
本來這種姿態不只是是寶媽產後會呈現， 許多工作過度勞累的女性在極度放鬆的狀況也會呈現這種狀況。 不過寶媽在產後呈現這種姿態的情況愈加遍及。
可是生完孩子就成為“老媽子”， 必定不是你想要的狀況。 本來防止呈現“老媽子姿態”， 寶媽天天只是需求幾分鐘就能改進。
身體緊貼牆面， 構成準確站姿
這個姿態很簡單， 在寶寶睡著的時分， 寶媽就可以自行做。 首要找到一面牆面， 身體背對著牆面站立， 頭部、背部、臀部、腳後跟都要貼著牆面， 雙臂緊貼著大腿兩邊， 自然下垂。 就這樣站立5~10分鐘今後， 寶媽會覺得全身都酸酸的， 這說明全身的肌肉都得到了運動。 不只有利於構成準確的站姿， 關於產後康復身段也有必定優點。
利用空餘時間操練瑜伽
瑜伽是一種非常好的身體塑形的運動， 運動量儘管不大， 可是卻可以有用的訓練寶媽的身體肌肉， 提高身體的平衡感。 操練瑜伽是一個相對對比漫長的進程， 需求長時間堅持， 不過寶媽堅持一段時刻就會發現自個的精神狀況好了， 身體儀態也好了。
對著鏡子做擴胸運動
之所以對著鏡子是為了刺激添加寶媽訓練的動力， 擴胸運動有利於訓練寶媽的背部肌肉， 鏡子裡的自個時刻提示自個不要駝背， 關於糾正駝背有很大好處。