夏天已經來了， 肥肉已經失去外套的保護
吃下去的熱量此刻已轉為對你不離不棄的脂肪
是對肥膘放任自流還是趕緊行動？That’s a question.
那要採取哪些行動才能取得階段性成果？There are many answers...
不過減肥路上， 只有毅力才是成功的秘笈
針對有的人求成心切、有的人懶的問題， 我特意找來三個方面的措施督促你減肥：怎麼吃、怎麼動， 以及怎麼躺著都能瘦（禁止直接看這個）
管住嘴
用健康有機取代重油重鹽
Raw Plus源+輕食
一間鬧中取靜的小小沿街小館， 卻成功成為周邊白領午餐的首選。 春天大玻璃門敞開之後格外愜意， 主打健康低卡的輕食體驗， 晚餐和沙拉都是人氣選擇。 寡淡但是精緻的設計， 讓人走進來就喜歡上了這裡。
身為早午餐經典的班尼迪克蛋也是這裡人氣最高的brunch選擇，
地址：陝西南路35號-2
電話：021-62666563
人均：100元
普素Green Vege
整個店面佈置得很有美國五六十年代風情，
普素GreenVege對於食材的選擇特別用心， 最大程度地選用有機食材。 供應商的選擇就花費了一年的時間。 店內的菜品都由女主人研發，
地址：中山南二路699號正大樂城3層3-301
電話：021-60672555
人均：105元
福和慧
極具禪意的日式裝修， 一直以素食的平衡健康勾勒出獨特的美食暢想。 簡樸純粹的風格將素菜的口味展現的淋漓盡致， 最優質的食材不斷給食客帶來驚喜。
雖然都是素菜，但是從前菜、主菜到甜品一類都不少，不管尋常蔬菜還是松茸、松露等上好食材，在這裡都能找到把味道發揮到極致的烹飪方式；來到這裡，吃吃全素宴，拋開城市的嘈雜與喧囂靜靜享受一番這原始本味，也是別樣樂趣~
地址：長寧區愚園路1037（近江蘇路）
電話：021-39809188
人均：670元
Pelikan
這家跟“百利金”鋼筆同名的北歐餐廳，不跟風走性冷淡路線，反而把丹麥人活色生香的農場市集搬了過來，採用大面積的鮮豔色塊裝點，美出了屬於自己的北歐模樣。寒風凜冽的冬日，走進就被溫暖包圍，似乎可以慵慵懶懶的在這裡賴上一整天。
北歐菜講究原汁原味，從小受北歐飲食文化薰陶的丹麥帥主廚Kasper最愛的就是鼓搗各種植物香料，所以他的出品都帶著一股天然滋味，乾淨又清新。據店員透露，為了追求菜肴的當季和時令，Chef Menu時常改變，有時候甚至一周就變一變，但不變的是新鮮食材和健康烹飪方式。
地址：西康路225號
電話：021-62667909
人均：240元
意膳坊
從外部看會以為這裡是間藝術館或是畫廊，簡潔又高級的裝修風格讓人覺得非常舒服，在這逐漸轉暖的天氣裡，它又帶有一絲恬靜的田園風。餐廳分為露天區，沙發區，餐桌區域與吧台，陽光正好的時候，最適合來這裡。
德國大廚在食品選材和菜品設計上都很用心，還配合營養師團隊，把融合西餐做出了高級又健康的味道。對於那些想減肥又不喜歡千篇一律的“吃草”的人，來這家店能同時滿足口腹之欲和攝取低熱量的雙重要求。
地址：建國西路357號
電話：021-33384660
人均：250元
豆苗工坊
豆苗工坊可以說是滬上健康餐飲的宣導者了。每家餐廳都用清新的盆栽、特色的飾品等營造出了一個舒適溫馨的用餐環境。注重口味的同時更注重食材的新鮮，選材主要是自家種植的新鮮應季的食材。
性價比還是不錯的，相比價格更值得關注的是它的口味、視覺觀感與食物製作無添加的精良。功能表是隨食材供應情況而變化的，每份都含有時蔬、堅果、肉類、乳製品、穀物等，既提供了均衡的營養，又保證了豐富的口感。是需要減重又需要營養均衡的人的不二之選。
地址：泰興路84號（多家分店）
電話：021-52650677
人均：60元
Light & more 輕食主義
如果不是刻意去找尋，這真的是家很容易忽略的好店，小小的白色的門隱匿在鬧市中，整家店面不大卻很乾淨，小文藝復古的風格~~每到中午，及時店中客人少，老闆也忙得飛起來，因為它家的外賣太火熱~
開業不久卻備受好評，老闆是五星義大利餐廳科班出生，手藝自然不在話下，再加上新鮮食材，用量毫不吝嗇，性價比很高。點一份披薩，來一杯咖啡，在充滿陽光的午後給身心放鬆一場。
地址：長江南路12號
電話：15216687450
人均：45元
Wakewake
新晉吃貨街烏魯木齊中路上就開了一家主打健康低卡路里，集沙拉、果汁和咖啡一身的輕食店鋪。店內灰粉色瓷磚以及一半刷成灰綠的牆壁意外地搭配的很好看，周圍綠植做點綴，整個空間韓國風十足。
擔心卡路里的女生來店後可以閉著眼睛點單，所有食材都是店主精心挑選，保證低卡。招牌低溫烤雞胸肉牛油果藜麥沙拉，配上低卡檸檬油醋汁爽口清香，低溫烤的雞胸肉最大程度上保持鮮嫩多汁的口感和優質蛋白，健康美味。
地址：烏魯木齊中路361號
電話：18650802602
人均：50元
eShine eats壹向輕食
日月光新開的輕食店，從地鐵站出來穿過一樓小花圃就能達到。老闆是個非常年輕的帥哥，說話溫聲細語超級溫柔啊啊！簡潔的裝修，乾淨明亮，很符合壹向的餐廳定位。
eShine的理念是採用高品質的當季食材，並且可以追溯源頭是材料，每一道精心準備的料理都充滿著元氣，絕對是會讓你腎上腺素飆升的輕食料理。
地址：徐家匯路618號日月光中心1樓扶梯旁
人均：50元
悅衡食集
悅衡食集開在安福路上的店面有兩層，一樓門面不大，二樓上去卻十分寬敞。人也不多，再配上安福路文藝清新的環境，讓這裡的氛圍總是愜意又安靜。除了有餐飲外還可以買有機蔬菜和進口食品回家。
食物是以健康綠色為主打，都非常新鮮，自製優酪乳、鮮榨果汁、各種健康烹飪的蔬菜和低脂肉類，那種吃在嘴裡都是清新、充滿朝氣的感覺你懂嗎？不懂的話沒關係，去嘗嘗就知道了~
地址：安福路308號(多家分店)
電話：021-54610552
人均：80元
邁開腿
用運動提高身體代謝
A GYM
近兩年上海的私人健身工作室越開越多，A GYM就是其中一家。早在2012年就已經成立的他們，對於私教的挑選更是身材和顏值缺一不可，集體亮相時，真是讓人看的臉紅心跳。
A GYM的裝修彌漫著美式輕工業風，第一眼走進來會誤以為來了咖啡館。簡單的跑步機、器械區還有訓練區把小而精的空間明確化。這裡不用辦年卡，只需要購買私教課就能隨時來練，沒課的時候也能來跑跑步和教練侃侃大山。大家都是預約制，每次來上課的人數不會超過5個，私密性非常好。
也許是教練顏值太高，這裡有90%的會員都是女性，王琳就是這裡的常客哦。如果你偶爾抽不出時間來健身房，A GYM還提供私教上門帶課的服務，是不是很貼心？！
地址：陝西北路66號2101室
電話：021-62226893
價格：私教課600元左右/節
300壯士健身中心
作為一家24小時營業的健身房，300壯士健身中心開業才短短一年就在上海高端健身房中打響了名號，光是聽到這彪悍的名字就讓人覺得力量滿滿啊！這裡有全上海最重的啞鈴，單只重量就有60公斤，器械類的設備非常齊全。
這裡還有一個超大的拳擊房，讓你可以在拳擊臺上隨時操練一把。
瑜伽房也超大，隨處可見的燈管裝飾讓人運動起來也很有feel。
地址：南京西路389號明天廣場2/3F
電話：4001191300
價格：年卡6800元左右
Curves
以浪漫紫色為主色調的Curves是一家只服務於女性的健身房，可以對不討喜的男人汗臭味say goodbye啦！既然只服務於女性，那健身方式也自然是獨一無二的——“Curves環形30分鐘健身方式”就能在短短30分鐘內消耗500卡路里，相當於普通運動1.5個小時。
每台器械都針對女性的不同身體部位，一整套下來每個地方都能均衡的鍛煉到，女生們再也不用怕腿練太粗，手臂練太壯了。
Curves還有一套 Smart電子私教系統，每個人都會有一張電子卡。鍛煉時就可以插入器械，即時電子監測系統能記錄你的運動情況，你可以根據每台器械上的感應器來調整動作，也可以看到每次運動和每一組肌肉的運動效果。
地址：北京西路23-27號（人民廣場店）
電話：021-63152527
地址：復興中路1199號明園商務中心裙樓310（復興中路店）
電話：021-64226916
價格：3108元/半年卡、4776元/一年卡、6888元/兩年卡
CrossFit BodyInMotion
說到這家健身房，就不得不先科普一下什麼是CrossFit。CrossFit起源於美國，是一套成熟的健身體系。CrossFit注重核心肌群並兼顧其他大小肌群協調發展，通過不同運動項目的穿插提升各項運動表現。簡單來說，就是融合了所有專項運動的基本體能訓練。
所以在這你看不到傳統固定器械，有的是大大小小的單杠、啞鈴、壺鈴、吊環、攀岩牆壁……
每次1小時的CrossFit，十來個人一起上課，你只需要專注的跟著教練的節奏，釋放所有力量來workout，一定會爽爆你的心肺。
地址：虹許路538號
電話：021-64306826
價格：1800元/月卡
Olive Branch
Olive Branch同樣是一家私人健身工作室，這裡只有一個教練Alan，作為加拿大華裔，他主張的健身理念是：簡單高效，持之以恆！
走進Olive Branch，一眼就能望穿整個工作室。一個划船機、簡易的水管單杠、足夠用的器械鍛煉區，Alan的辦公室和淋浴房都被很好的隱藏了起來，麻雀雖小五臟俱全。
差不多60%的會員是老外，有12個人的小班課，也有1對1的私教課，按課計費。全部都由Alan一個人來帶課，一般都基於高強度的間歇訓練（HIIT）方法。
Alan還曾擔任環球小姐、《中國超模》等賽事節目的健身顧問。他還經營健身網站：http://www.olivebranch.life/，會不定期更新關於健身、飲食的心得文章。這樣面面俱到的健身教練，誰不想約？
地址：新閘路831號5C(近石門二路)
價格：私教課900元/節
亞力山大
亞力山大會館算是老牌的高端健身房了，他們家的門店各有各的特色，踏足任何一家都會給人很放鬆的感覺。就像這一片跑步區，藏在透明的陽光房在之下，瞬間有了一種戶外運動的感覺。
不論是訓練區，還是練操房都伴隨著開闊的視野和充沛的陽光，在這樣的環境下鍛煉，身心自然舒暢啦
瑜伽房和特色訓練房依舊保持著通透明亮的調性，休息區也真是舒服的讓人挪不開腳啊。
每一家亞力山大都配備了不同特色的游泳池，我們去的這個泳池仿佛頭頂著一片草地，室內安靜無比，而落地窗外卻是鬧忙的街景，真是相得益彰！
地址：棗莊路477號 (上海金橋會館)
電話：021-63598833
地址：上海長寧區瑪瑙路228號(上海古北會館)
電話：021-61512788
價格：到店諮詢
雲端雅集
暖黃色的燈光，竹子的點綴，質感溫潤的原木色傢俱。選取瑜伽館的第一步便是看看，店家是否為客人打造了一個精緻靜謐的環境，在這樣的環境裡，是否能讓你更加心無雜念，專注於自己的身體。
小客廳作為課前課後的休息處，課後休息時還會貼心地提供粥和小點心。
空中瑜伽教室更適合想要鍛煉上肢和腰腹力量的人，將自己脫離引力的裹在布帶中，解壓效果也非常好。
護膚品、護手霜全都是茱莉蔻的，細節就可以彰顯店家的對品質的追求。浴室也總是打掃的很乾淨，讓你愉悅放鬆的心情從踏進門的那一刻延續到離開。
地址：交通路2447號C座105地鐵7號線新村路站出來沿雙山路步行600米
電話：021-56330118
價格：店內諮詢
科技輔助
懶癌患者的福音
詩琳
這裡主打“爆脂”減肥法，所謂“爆脂”是詩琳纖美集團推出的西班牙極速局部纖美爆脂療程。利用了最新無創爆脂技術以40kHz聚焦 強波深入肌膚約6公分，可以集中爆破脂肪囤積位置,徹底粉碎脂肪細胞，令脂肪不能複生。而且小編還聽美容顧問介紹，這款療程更適合脂肪硬硬的女生哦！
小編在整個“爆脂”的過程中會感覺到儀器在大腿肌肉上游走，並伴隨著輕微的耳鳴。美容顧問說，脂肪越多的地方，耳鳴會越強烈。
店內擁有上下兩層單人或雙人SPA房，還帶有獨立淋浴房。店內溫馨而又舒適，整體的氛圍都讓人瞬間放鬆了下來。
外灘旗艦店
地址：黃浦區中山東二路22號106-107室、203-207室，近新永安路
電話：021-63733682
錦繡坊店
地址：浦東新區錦延路155號102-103室
電話：021-60753188
elyze定位修形
位於恒隆二期的這家瘦身中心，一進去就有一種shock到的感覺——空間超大，佔據了整整一層，硬體裝潢也是一流，簡約大氣。
時髦的吧台設計，讓人想不到竟然是瘦身中心
這裡主打深層激脂體驗，就是任選一個部位，在身體測試之後，通過手法按摩和儀器的輔助一起消滅脂肪，一次時間基本是一個小時。
地址：南京西路1266號恒隆廣場二期3樓(西康路)
電話：4008205623-1
艾維庭
艾維庭是滬上連鎖店開的到處都是的美容瘦身中心了，每家店生意基本都很好，也說明了口碑和效果是經過廣大群眾和時間的檢驗的。精緻又乾淨的環境，不管你去哪家店都不會失望。
這裡用的是LPG天然互動消脂療程，單次時長35分鐘。先要換上LPG配套的纖體連身衣，店員會用機器來造成塑形，感覺像帶有吸力的按摩器遊走全身，力度剛剛好，局部想瘦的地方可以加強，等於是幫身體做運動，35分鐘感覺渾身都緊致了。這個機器全身包括臉部也能用，就是更換不同的按摩頭。
地址：多家分店
從裡到外，從懶到勤，推薦了這麼多地方
希望你在夏天來之前能夠收穫想要的體重喔~
雖然都是素菜，但是從前菜、主菜到甜品一類都不少，不管尋常蔬菜還是松茸、松露等上好食材，在這裡都能找到把味道發揮到極致的烹飪方式；來到這裡，吃吃全素宴，拋開城市的嘈雜與喧囂靜靜享受一番這原始本味，也是別樣樂趣~
地址：長寧區愚園路1037（近江蘇路）
電話：021-39809188
人均：670元
Pelikan
這家跟“百利金”鋼筆同名的北歐餐廳，不跟風走性冷淡路線，反而把丹麥人活色生香的農場市集搬了過來，採用大面積的鮮豔色塊裝點，美出了屬於自己的北歐模樣。寒風凜冽的冬日，走進就被溫暖包圍，似乎可以慵慵懶懶的在這裡賴上一整天。
北歐菜講究原汁原味，從小受北歐飲食文化薰陶的丹麥帥主廚Kasper最愛的就是鼓搗各種植物香料，所以他的出品都帶著一股天然滋味，乾淨又清新。據店員透露，為了追求菜肴的當季和時令，Chef Menu時常改變，有時候甚至一周就變一變，但不變的是新鮮食材和健康烹飪方式。
地址：西康路225號
電話：021-62667909
人均：240元
意膳坊
從外部看會以為這裡是間藝術館或是畫廊，簡潔又高級的裝修風格讓人覺得非常舒服，在這逐漸轉暖的天氣裡，它又帶有一絲恬靜的田園風。餐廳分為露天區，沙發區，餐桌區域與吧台，陽光正好的時候，最適合來這裡。
德國大廚在食品選材和菜品設計上都很用心，還配合營養師團隊，把融合西餐做出了高級又健康的味道。對於那些想減肥又不喜歡千篇一律的“吃草”的人，來這家店能同時滿足口腹之欲和攝取低熱量的雙重要求。
地址：建國西路357號
電話：021-33384660
人均：250元
豆苗工坊
豆苗工坊可以說是滬上健康餐飲的宣導者了。每家餐廳都用清新的盆栽、特色的飾品等營造出了一個舒適溫馨的用餐環境。注重口味的同時更注重食材的新鮮，選材主要是自家種植的新鮮應季的食材。
性價比還是不錯的，相比價格更值得關注的是它的口味、視覺觀感與食物製作無添加的精良。功能表是隨食材供應情況而變化的，每份都含有時蔬、堅果、肉類、乳製品、穀物等，既提供了均衡的營養，又保證了豐富的口感。是需要減重又需要營養均衡的人的不二之選。
地址：泰興路84號（多家分店）
電話：021-52650677
人均：60元
Light & more 輕食主義
如果不是刻意去找尋，這真的是家很容易忽略的好店，小小的白色的門隱匿在鬧市中，整家店面不大卻很乾淨，小文藝復古的風格~~每到中午，及時店中客人少，老闆也忙得飛起來，因為它家的外賣太火熱~
開業不久卻備受好評，老闆是五星義大利餐廳科班出生，手藝自然不在話下，再加上新鮮食材，用量毫不吝嗇，性價比很高。點一份披薩，來一杯咖啡，在充滿陽光的午後給身心放鬆一場。
地址：長江南路12號
電話：15216687450
人均：45元
Wakewake
新晉吃貨街烏魯木齊中路上就開了一家主打健康低卡路里，集沙拉、果汁和咖啡一身的輕食店鋪。店內灰粉色瓷磚以及一半刷成灰綠的牆壁意外地搭配的很好看，周圍綠植做點綴，整個空間韓國風十足。
擔心卡路里的女生來店後可以閉著眼睛點單，所有食材都是店主精心挑選，保證低卡。招牌低溫烤雞胸肉牛油果藜麥沙拉，配上低卡檸檬油醋汁爽口清香，低溫烤的雞胸肉最大程度上保持鮮嫩多汁的口感和優質蛋白，健康美味。
地址：烏魯木齊中路361號
電話：18650802602
人均：50元
eShine eats壹向輕食
日月光新開的輕食店，從地鐵站出來穿過一樓小花圃就能達到。老闆是個非常年輕的帥哥，說話溫聲細語超級溫柔啊啊！簡潔的裝修，乾淨明亮，很符合壹向的餐廳定位。
eShine的理念是採用高品質的當季食材，並且可以追溯源頭是材料，每一道精心準備的料理都充滿著元氣，絕對是會讓你腎上腺素飆升的輕食料理。
地址：徐家匯路618號日月光中心1樓扶梯旁
人均：50元
悅衡食集
悅衡食集開在安福路上的店面有兩層，一樓門面不大，二樓上去卻十分寬敞。人也不多，再配上安福路文藝清新的環境，讓這裡的氛圍總是愜意又安靜。除了有餐飲外還可以買有機蔬菜和進口食品回家。
食物是以健康綠色為主打，都非常新鮮，自製優酪乳、鮮榨果汁、各種健康烹飪的蔬菜和低脂肉類，那種吃在嘴裡都是清新、充滿朝氣的感覺你懂嗎？不懂的話沒關係，去嘗嘗就知道了~
地址：安福路308號(多家分店)
電話：021-54610552
人均：80元
邁開腿
用運動提高身體代謝
A GYM
近兩年上海的私人健身工作室越開越多，A GYM就是其中一家。早在2012年就已經成立的他們，對於私教的挑選更是身材和顏值缺一不可，集體亮相時，真是讓人看的臉紅心跳。
A GYM的裝修彌漫著美式輕工業風，第一眼走進來會誤以為來了咖啡館。簡單的跑步機、器械區還有訓練區把小而精的空間明確化。這裡不用辦年卡，只需要購買私教課就能隨時來練，沒課的時候也能來跑跑步和教練侃侃大山。大家都是預約制，每次來上課的人數不會超過5個，私密性非常好。
也許是教練顏值太高，這裡有90%的會員都是女性，王琳就是這裡的常客哦。如果你偶爾抽不出時間來健身房，A GYM還提供私教上門帶課的服務，是不是很貼心？！
地址：陝西北路66號2101室
電話：021-62226893
價格：私教課600元左右/節
300壯士健身中心
作為一家24小時營業的健身房，300壯士健身中心開業才短短一年就在上海高端健身房中打響了名號，光是聽到這彪悍的名字就讓人覺得力量滿滿啊！這裡有全上海最重的啞鈴，單只重量就有60公斤，器械類的設備非常齊全。
這裡還有一個超大的拳擊房，讓你可以在拳擊臺上隨時操練一把。
瑜伽房也超大，隨處可見的燈管裝飾讓人運動起來也很有feel。
地址：南京西路389號明天廣場2/3F
電話：4001191300
價格：年卡6800元左右
Curves
以浪漫紫色為主色調的Curves是一家只服務於女性的健身房，可以對不討喜的男人汗臭味say goodbye啦！既然只服務於女性，那健身方式也自然是獨一無二的——“Curves環形30分鐘健身方式”就能在短短30分鐘內消耗500卡路里，相當於普通運動1.5個小時。
每台器械都針對女性的不同身體部位，一整套下來每個地方都能均衡的鍛煉到，女生們再也不用怕腿練太粗，手臂練太壯了。
Curves還有一套 Smart電子私教系統，每個人都會有一張電子卡。鍛煉時就可以插入器械，即時電子監測系統能記錄你的運動情況，你可以根據每台器械上的感應器來調整動作，也可以看到每次運動和每一組肌肉的運動效果。
地址：北京西路23-27號（人民廣場店）
電話：021-63152527
地址：復興中路1199號明園商務中心裙樓310（復興中路店）
電話：021-64226916
價格：3108元/半年卡、4776元/一年卡、6888元/兩年卡
CrossFit BodyInMotion
說到這家健身房，就不得不先科普一下什麼是CrossFit。CrossFit起源於美國，是一套成熟的健身體系。CrossFit注重核心肌群並兼顧其他大小肌群協調發展，通過不同運動項目的穿插提升各項運動表現。簡單來說，就是融合了所有專項運動的基本體能訓練。
所以在這你看不到傳統固定器械，有的是大大小小的單杠、啞鈴、壺鈴、吊環、攀岩牆壁……
每次1小時的CrossFit，十來個人一起上課，你只需要專注的跟著教練的節奏，釋放所有力量來workout，一定會爽爆你的心肺。
地址：虹許路538號
電話：021-64306826
價格：1800元/月卡
Olive Branch
Olive Branch同樣是一家私人健身工作室，這裡只有一個教練Alan，作為加拿大華裔，他主張的健身理念是：簡單高效，持之以恆！
走進Olive Branch，一眼就能望穿整個工作室。一個划船機、簡易的水管單杠、足夠用的器械鍛煉區，Alan的辦公室和淋浴房都被很好的隱藏了起來，麻雀雖小五臟俱全。
差不多60%的會員是老外，有12個人的小班課，也有1對1的私教課，按課計費。全部都由Alan一個人來帶課，一般都基於高強度的間歇訓練（HIIT）方法。
Alan還曾擔任環球小姐、《中國超模》等賽事節目的健身顧問。他還經營健身網站：http://www.olivebranch.life/，會不定期更新關於健身、飲食的心得文章。這樣面面俱到的健身教練，誰不想約？
地址：新閘路831號5C(近石門二路)
價格：私教課900元/節
亞力山大
亞力山大會館算是老牌的高端健身房了，他們家的門店各有各的特色，踏足任何一家都會給人很放鬆的感覺。就像這一片跑步區，藏在透明的陽光房在之下，瞬間有了一種戶外運動的感覺。
不論是訓練區，還是練操房都伴隨著開闊的視野和充沛的陽光，在這樣的環境下鍛煉，身心自然舒暢啦
瑜伽房和特色訓練房依舊保持著通透明亮的調性，休息區也真是舒服的讓人挪不開腳啊。
每一家亞力山大都配備了不同特色的游泳池，我們去的這個泳池仿佛頭頂著一片草地，室內安靜無比，而落地窗外卻是鬧忙的街景，真是相得益彰！
地址：棗莊路477號 (上海金橋會館)
電話：021-63598833
地址：上海長寧區瑪瑙路228號(上海古北會館)
電話：021-61512788
價格：到店諮詢
雲端雅集
暖黃色的燈光，竹子的點綴，質感溫潤的原木色傢俱。選取瑜伽館的第一步便是看看，店家是否為客人打造了一個精緻靜謐的環境，在這樣的環境裡，是否能讓你更加心無雜念，專注於自己的身體。
小客廳作為課前課後的休息處，課後休息時還會貼心地提供粥和小點心。
空中瑜伽教室更適合想要鍛煉上肢和腰腹力量的人，將自己脫離引力的裹在布帶中，解壓效果也非常好。
護膚品、護手霜全都是茱莉蔻的，細節就可以彰顯店家的對品質的追求。浴室也總是打掃的很乾淨，讓你愉悅放鬆的心情從踏進門的那一刻延續到離開。
地址：交通路2447號C座105地鐵7號線新村路站出來沿雙山路步行600米
電話：021-56330118
價格：店內諮詢
科技輔助
懶癌患者的福音
詩琳
這裡主打“爆脂”減肥法，所謂“爆脂”是詩琳纖美集團推出的西班牙極速局部纖美爆脂療程。利用了最新無創爆脂技術以40kHz聚焦 強波深入肌膚約6公分，可以集中爆破脂肪囤積位置,徹底粉碎脂肪細胞，令脂肪不能複生。而且小編還聽美容顧問介紹，這款療程更適合脂肪硬硬的女生哦！
小編在整個“爆脂”的過程中會感覺到儀器在大腿肌肉上游走，並伴隨著輕微的耳鳴。美容顧問說，脂肪越多的地方，耳鳴會越強烈。
店內擁有上下兩層單人或雙人SPA房，還帶有獨立淋浴房。店內溫馨而又舒適，整體的氛圍都讓人瞬間放鬆了下來。
外灘旗艦店
地址：黃浦區中山東二路22號106-107室、203-207室，近新永安路
電話：021-63733682
錦繡坊店
地址：浦東新區錦延路155號102-103室
電話：021-60753188
elyze定位修形
位於恒隆二期的這家瘦身中心，一進去就有一種shock到的感覺——空間超大，佔據了整整一層，硬體裝潢也是一流，簡約大氣。
時髦的吧台設計，讓人想不到竟然是瘦身中心
這裡主打深層激脂體驗，就是任選一個部位，在身體測試之後，通過手法按摩和儀器的輔助一起消滅脂肪，一次時間基本是一個小時。
地址：南京西路1266號恒隆廣場二期3樓(西康路)
電話：4008205623-1
艾維庭
艾維庭是滬上連鎖店開的到處都是的美容瘦身中心了，每家店生意基本都很好，也說明了口碑和效果是經過廣大群眾和時間的檢驗的。精緻又乾淨的環境，不管你去哪家店都不會失望。
這裡用的是LPG天然互動消脂療程，單次時長35分鐘。先要換上LPG配套的纖體連身衣，店員會用機器來造成塑形，感覺像帶有吸力的按摩器遊走全身，力度剛剛好，局部想瘦的地方可以加強，等於是幫身體做運動，35分鐘感覺渾身都緊致了。這個機器全身包括臉部也能用，就是更換不同的按摩頭。
地址：多家分店
從裡到外，從懶到勤，推薦了這麼多地方
希望你在夏天來之前能夠收穫想要的體重喔~