端午節三天假期， 給平日裡忙碌的人們創造了難得的放鬆休養契機， 不少人將原本“三個飽一個倒”的生活模式， 調頻為“三個飽兩個倒外加一頓小燒烤”。 本以為沉浸在如此優哉遊哉的狀態中可以養精蓄銳， 待假期結束便能滿血復活投入到工作之中， 豈料， 人是到了單位， 精氣神卻留在了假期裡。 有些人甚至渾身難受， 不得已請假去醫院找醫生給看個究竟。 所以， 每當假期結束後， 去醫院尋醫問藥的人總是規律性地紮堆兒。
其實， 醫生僅憑經驗判斷病情， 就已經能瞧個不離十：患者在節後的兩三天裡感覺厭倦，
如此看來， 節後綜合征是任性無節制的代價， 更是不良生活方式為我們的身體敲響的警鐘。 然而， 不在少數的人儘管也知道節制有度是健康之福， 但就是不願意給自己的生活套上條條框框。 他們不光在假期， 就是在平日， 也是跟著感覺走， 想抽煙就來個吞雲吐霧， 想喝酒就來個一醉方休， 吃飯只憑喜好， 什麼香吃什麼， 絲毫不顧忌最起碼的健康知識， 因而無法形成良好的生活方式。
健康專家忠告， 如果日常生活“無節制”， 只圖眼前快活， 不顧未來代價沉重， 疾病遲早會找上門。 因為疾病發生都有一定的潛伏期和滯後期， 而任性無節制的生活方式就像溫水煮青蛙一樣， 容易讓人喪失對危險的警惕性， 渾然不覺或者即使知道也不理會。 有調查發現， 近年來， 由於生活無節制、膳食不平衡或營養過剩導致的富貴病正呈現井噴式爆發， 慢性病造成的疾病負擔已占我國總疾病負擔的近七成。 其中， 心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性非傳染疾病， 除外界因素影響外， 多由不良生活方式導致， 而且一旦患病可能就是終身性的。 慢性病就像懸在高空的堰塞湖， 如果不在平時加以節制， 就隨時可能潰壩成災。
健康生活方式的養成， 並非朝夕之功。 而培養健康的生活方式則“可以保身， 可以全生， 可以養親， 可以盡年”。 所以， 為健康著想， 為幸福把關， 每個人都有必要積極開啟有理、有據、有節的健康生活新模式， 不僅在節假日， 更在生活中的每一天。