不吃鹽就可以遠離高血壓，其實這些食物讓高血壓來的更快一些

一說起高血壓， 很多人就把其原因放在了鹽上面， 事實也確實證明吃鹽過多不僅僅是高血壓發病的主要因素之一， 也是2型糖尿病、中風、心衰、腎病、肥胖以及骨質疏鬆等疾病的主要病因。

於是乎很多人開始時減少食鹽的攝入量， 甚至是不吃鹽， 認為可以遠離高血壓。 但是卻往往忽視了另外一些食物， 這些食物中含鹽量並不低， 但是大多數人卻並不知道。

醃製品

早餐的時候一碗粥配上一碟小鹹菜是很多朋友比較喜歡的，

其爽脆的口感卻讓您忽略了這些小鹹菜其實也是用食鹽醃制的， 並且在醃制的過程中為了防止出現腐敗變質， 食鹽的添加量也會增加或者是添加亞硝酸鹽等防腐劑。

調味品

醬油是炒菜不可或缺的調味品之一，

也許您認識到了醬油的口感比較重， 可能會選擇味極鮮醬油， 雖然味極鮮醬油吃起來不如原汁醬油口味重， 但是其含鹽量並不低。 另外甜麵醬等調味也是這些隱形鹽主要存在之地。

麵包

麵包之類的食物更多的是與甜味掛鉤，

殊不知其背後也是含鹽大戶， 如果您在購買這些食物的時候自己看一下其營養成分表， 就會發現其中赫然標注著鈉含量。 鈉是食鹽的主要成分， 每克鹽中含有0.4克鈉， 您可以通過食品的營養成分表換算出食鹽的含量是多少。

鈉隱藏在許多物質中,幾乎無處不在。 除了高鹽食物之外， 很多非處方藥也含有大量的鈉。 因此， 我們應多加注意藥物標籤上的警示語。 含鈉藥物的數量很多， 如泡騰片可溶性止痛藥等。