夏季是做背部最佳時期。 很多人不知道， 做後背是為了什麼。 其實做後背， 做的是五臟六腑， 調的是我們的心， 肝， 脾， 肺， 腎。 疏通經絡， 袪除體內寒濕， 促進背部經絡的排毒、排汗功能， 這才是治療萬病的根本。
背下部對應脾、胃、肝、膽， 腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。 所以保養背部也成了養生很重要的一點。 自己對照一下吧！
1大椎突出、色素沉著
肩頸長期勞損， 易引發肩周炎， 肩頸經絡不通， 腦部供血供氧不足， 容易頭暈頭痛， 心慌胸悶。
長痘——腸道宿便便堆積， 毒素代謝緩慢， 便秘、腹脹、腸鳴。
2肺區
毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱， 易引發鼻咽問題， 鼻炎、咽炎、候嚨， 幹癢、易上火、胸悶氣短。
3心區
毛孔粗大、色素沉著、長痘——心火旺， 有心事， 淺睡多夢， 心悸， 心慌， 手腳冰冷。
4肝區
明顯凸起——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁， 面黃， 口苦， 目赤乾澀， 解毒功能弱， 易引發灑精肝， 脂肪肝， 膽結石， 兩肋滿脹， 後背發沉， 容易小葉增生， 乳腺增生， 手腳冰冷。
5脾區
推膀胱經時更容易判診， 有氣節、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸， 肌肉鬆弛、易淤青， 月經不調。
6腎區
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足， 易脫髮， 記憶減退，
自己按摩背部不求人！
（方法來自超級點子王）
劉建航， 廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院副主任醫師，
劉主任帶來一個按摩神器
只要幾塊錢就能給自己做背部按摩！
這寶貝到底是啥？
往下看！
劉主任帶來的按摩神器就是它——網球！↓
除了網球， 我們還要借助牆壁的幫助。
背部朝牆， 將網球夾在背部和牆面之間， 挪動自己的後背就可以按摩了！網球放在肌肉豐厚的地方上下挪動時， 效果最好！↓
網球在背部轉動的過程中，大部分穴位都會被按摩到。如果感覺到處都是酸酸脹脹的，酸脹之後又會很舒服，這就說明按摩到位了。↓
按摩是對緊張痙攣的肌肉進行刺激，以達到放鬆肌肉的作用，而網球按摩法通過身體與牆體施壓于網球，利用網球形變產生的回彈力作為施壓力道作用於穴位，持續滾動就可以起到連續刺激的作用，達到按摩的效果。
同時，由於經絡走行多為縱行，在背部左右滾動容易壓迫到骨突部位，產生不適，所以最好避免左右移動哦！↓
如果覺得力道不夠，還可以躺在床上，把網球放在身下，體重能增強給網球的壓力，按摩力度自然就大了。↓
版權聲明：本文來源於網路，版權歸原作者所有。
網球在背部轉動的過程中，大部分穴位都會被按摩到。如果感覺到處都是酸酸脹脹的，酸脹之後又會很舒服，這就說明按摩到位了。↓
按摩是對緊張痙攣的肌肉進行刺激，以達到放鬆肌肉的作用，而網球按摩法通過身體與牆體施壓于網球，利用網球形變產生的回彈力作為施壓力道作用於穴位，持續滾動就可以起到連續刺激的作用，達到按摩的效果。
同時，由於經絡走行多為縱行，在背部左右滾動容易壓迫到骨突部位，產生不適，所以最好避免左右移動哦！↓
如果覺得力道不夠，還可以躺在床上，把網球放在身下，體重能增強給網球的壓力，按摩力度自然就大了。↓
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