去痘痘最最關鍵的就是“外調內養”， 我們不僅要在護膚方面注意， 在飲食方面也同樣重要， 另外還要保持和擁有美麗的心情。
我們先來說一下， 痘痘都有哪幾種
1、粉刺
毛孔角化異常會毛孔阻塞， 從而形成粉刺。
而粉刺又分兩種：
黑頭粉刺（開放性粉刺）：這個大家都很熟悉， 就是大家鼻子上的那些黑色一粒粒的東西。 因為毛孔有開口， 所以表面的角質被氧化成黑色。
白頭粉刺（封閉性粉刺）：這個就是我們俗稱的閉口啦， 毛孔沒有開口， 由於毛孔阻塞造成角質與皮脂混合導致角質呈白色。
2.炎性丘疹
白頭粉刺發炎變成發紅凸起的疙瘩。
3.膿皰
炎性丘疹因受細菌感染而化膿， 形成有白色膿頭， 也就是我們俗稱的”紅腫痘“。
4.結節
因發炎而形成的膚色、紫紅色的硬塊， 按壓會痛， 表面沒有膿頭， 擠不出東西。
5.囊腫
皮下組織因化膿而壞死， 痘痘連成一塊黃豆大紫紅、暗紅色的團塊。
6.瘢痕
痘痘發展到最後， 也就成為了萬惡的痘疤。
大家可以對號入座， 看看自己的痘痘是哪一種
分析完痘痘的類型， 我們來看一下長痘的原因主要有哪些
作息不正常， 經常熬夜；
飲食不當， 攝入過多奶類製品和甜食（致痘性較強）；
自身油皮體質， 油脂分泌多；
選用了不適合自己的護膚品；
卸妝不徹底
內分泌失調；
暴曬在太陽下， 紫外線造成損傷；
……
所以， 親愛的們， 一定要養成良好的生活習慣。
首先：我先給大家說一下護膚方面的注意事項
1、護膚品的選擇：最好是溫和的， 既能溫和舒緩肌膚，
給大家推薦：補水最關鍵， 調節水油平衡的產品就好了。 還有一個就是大家可以經常使用補水噴霧， 春天肌膚都比較敏感， 多用噴霧可以舒緩和修復皮膚。
2、洗臉是關鍵，
3、對於20多歲還長痘的MM來說， 卸妝很關鍵， 每天洗臉之前一定要認認真真的卸妝， 洗臉的時候也要輕輕地對待自己的痘痘。
4、洗臉次數， 有MM說自己一天要洗好幾次臉， 要不會油膩膩的。 那是因為你沒選好護膚品， 所以皮膚才出油那麼快， 一天兩次洗臉就夠了。 晚上認真洗臉， 早晨如果是敏感或幹性皮膚的MM用溫水洗兩下之後再用涼水拍一拍就好。 （為什麼要用涼水拍呢， 因為可以收縮毛孔）
外調之後，我們就要說一下內養了。我們都知道，長痘的關鍵原因就是內分泌失調、肝火旺、大便乾燥...那麼平時一定要多吃水果，我經常喜歡自己炸果汁來喝，在炸果汁的時候只加水果和養樂多，蜂蜜都不要，因為吃太多甜食對女生不好，這樣就已經很美味了，大家可以試一下。
便秘的MM，晚上睡覺前可以吃一小塊樂康膏。這是一個朋友給我推薦的，每次我吃油膩的東西之後，比如我們最愛的火鍋、串串、燒烤，我都會睡覺前吃一點這個，可以清宿便，對身體也沒有什麼副作用，全是水果那些的。還有，內分泌失調的MM，可以選擇去看一下中醫，調節一下身體。
無論你是想減肥，還是想祛痘，一定要“運動”，它是最好的排毒方法，每天晚上可以出去鍛煉一下，舒緩一天的疲勞，保持健康的身體狀態。
最後來個大匯總：
1、喜歡吃甜食
喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
2、一定要適度運動可促進新陳代謝。
對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!
3、千萬別情不自禁用手摸臉。
經常用手摸臉這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
4、多吃一些天然不含人工添加物的食品。
植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳。多吃蔬菜，紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。最重要的事補充大量膳食纖維、促進排毒！少吃油膩！
5、一定要用隔離霜。
護膚步驟完成後，塗BB或粉底液之前一定要用具有防曬功能的隔離霜，可以隔離紫外線和灰塵還有彩妝。
好了，關於祛痘的今天就更新這麼多吧。MM們如果有什麼疑問或者好的祛痘產品和祛痘方法的推薦，一定要給我留言哦。
昨天 21:59
外調之後，我們就要說一下內養了。我們都知道，長痘的關鍵原因就是內分泌失調、肝火旺、大便乾燥...那麼平時一定要多吃水果，我經常喜歡自己炸果汁來喝，在炸果汁的時候只加水果和養樂多，蜂蜜都不要，因為吃太多甜食對女生不好，這樣就已經很美味了，大家可以試一下。
便秘的MM，晚上睡覺前可以吃一小塊樂康膏。這是一個朋友給我推薦的，每次我吃油膩的東西之後，比如我們最愛的火鍋、串串、燒烤，我都會睡覺前吃一點這個，可以清宿便，對身體也沒有什麼副作用，全是水果那些的。還有，內分泌失調的MM，可以選擇去看一下中醫，調節一下身體。
無論你是想減肥，還是想祛痘，一定要“運動”，它是最好的排毒方法，每天晚上可以出去鍛煉一下，舒緩一天的疲勞，保持健康的身體狀態。
最後來個大匯總：
1、喜歡吃甜食
喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
2、一定要適度運動可促進新陳代謝。
對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!
3、千萬別情不自禁用手摸臉。
經常用手摸臉這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
4、多吃一些天然不含人工添加物的食品。
植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳。多吃蔬菜，紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。最重要的事補充大量膳食纖維、促進排毒！少吃油膩！
5、一定要用隔離霜。
護膚步驟完成後，塗BB或粉底液之前一定要用具有防曬功能的隔離霜，可以隔離紫外線和灰塵還有彩妝。
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