手部的健康對我們而言是至關重要的， 腱鞘炎的發生危害是不容小覷的， 所以我們應該積極的預防腱鞘炎， 降低自身患上腱鞘炎的幾率， 不給腱鞘炎可乘之機。 那麼， 我們應該怎麼樣預防腱鞘炎？
連續工作時間不宜過長， 工作結束後要搓搓手指和手腕， 再用熱水泡手。
冬天洗衣服時最好用溫水， 下雪後掃雪也要戴上棉手套， 防止手部受寒。
對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
腱鞘炎的發病原因都有哪些
外感風寒：手指部遭受寒涼刺激也易患有腱鞘炎， 血運遲滯， 瘀結不通， 不通則痛而導致腱鞘炎的發作。
肝腎虧損， 氣血不足：也是常見的腱鞘炎的病因。 隨著年齡增長， 肝腎精氣衰退， 氣血不足， 手指周圍筋肉失于氣血滋養， 屈指肌腱退行性變性， 滑膜鞘分泌功能減退， 輕微外界刺激可導致局部腱鞘炎的炎症。
積累勞損：手指勞作過度， 頻繁伸屈， 積勞傷筋， 屈指肌腱在骨性纖維管內受到反復摩擦擠壓;或長期用力握持硬物， 骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓， 致使骨性纖維管發生局部充血、水腫。 這是腱鞘炎的病因中比較常見的一種。
腱鞘炎的運動方法都有哪些
抬起手臂：抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力。
旋轉手腕：當刺痛開始時，
溫馨提示：骨病患者若想尋求好的治療方法， 一定要到正規的醫院接受治療， 讓經驗豐富的醫生為患者診治， 最終制定出一套適合患者病情的治療方案。 患者切不可病急亂投醫， 以免給自身造成更大的危害和影響。 我們提醒患者， 出於對病人的負責， 在不清楚病人的詳細病症情況時， 不做治療方面的建議。 如果您有疑問或需幫助， 可以留下您的聯繫方式， 我們會儘快與您取得聯繫。