1.從不吃早餐
不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出， 減弱消化系統功能， 誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。 長此以往還會導致身體抵抗力下降， 因而易患感冒、心血管疾病等。 從不吃早飯到膽囊癌僅有四步：不吃早飯→膽結石→膽囊炎→膽囊癌。 年輕時身體好， 或許還能扛， 但常年日積月累下去， 後果不堪設想。
2， 熬到很晚睡
長期熬夜最可怕的危害是使身體免疫功能失調， 身體的免疫能力還會降低， 使人體處於嚴重的亞健康狀態， 感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。 醫學研究表明， 熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。
3， 小毛病不看
咳嗽了兩星期還沒好， 再忍忍也許就過去了， 鼻子一直囔囔的， 好幾年了都這樣， 沒啥大問題， 不用擔心！並不是說一有點小感冒就必須往醫院跑， 但如果症狀持續了一個月還不好， 就別堅持自愈了， 最好還是問問專業的醫生， 免得小病累積成大病！
4， 飯後一支煙
有人認為， “飯後一顆煙， 賽過活神仙。 ”事實上， 這種做法對人體危害是極大的。 吸煙一直是肺癌的第一兇手!煙草中含有幾百種化學物質， 其中60多種都與癌症相關。 假設普通人患肺癌幾率為1， 大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
5， 急脾氣不改
氣大傷身這是句千古真理， 而被它所傷的多是一些急脾氣的人群。 很多病都是急出來的， 比如心臟病、腸胃病、心腦血管病等。 對於上了年紀的老人來說， 脾氣急、性子躁對身體的危害就更大了， 會導致血糖升高、心跳加快、血壓升高等現象， 而且還有可能導致腦血栓或心肌梗塞等病症。