父母都希望孩子出生後有一個健康的身體， 懷孕期間為了攝取的營養更全面， 讓胎兒發育得更好， 每天除了正常飯菜， 還會吃一些水果， 來補充飯菜中沒有的營養物質。 水果的作用想必不用多說， 適當的吃水果可以美容養顏、清理腸道、給胎兒提供更多營養物質， 緩解孕媽的便秘症狀、還能讓寶寶出生後皮膚白皙光滑有彈性。
接下來， 本文將為孕婦剖析各階段食用的生果有哪些。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期， 准媽最好挑選中性生果為主， 比方蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的生果假如要吃， 一定要大批， 最好和寒性的生果搭配著吃， 如許就起到寒熱中和的感化。 像西瓜、柚子、梨等寒性生果， 也要有挑選性的。
這個期間恰當吃點西柚是彌補葉酸是十分好的， 西柚含有自然葉酸。 葉酸不但對早期懷胎十分主要，
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇特果、柳丁、梨子、海棠
孕中期， 准媽胃口大開， 胎兒正在疾速地生長， 需求的養分物資也更多。 在這個階段， 孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇特果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等生果， 彌補維生素和葉酸。
櫻桃是妊婦的抱負生果。 櫻桃中鐵的含量十分豐厚， 天天食用12顆擺佈的櫻桃， 可以無效添加對鐵元素的吸取， 避免准媽媽呈現缺鐵性血虛的狀況， 更有益於健腦。
奇特果奇特果中含有豐厚的維生素C， A， E和鉀， 鎂， 纖維素和其他養分元素。 准媽媽逐日可進食一個奇特果， 可以穩定心情， 進步就寢品質， 更能無效避免孕期便秘狀況。
蘋果是日常糊口中最受群眾喜愛的生果，
海棠果是富含葉酸的生果， 具有生津止渴， 健脾止瀉的感化， 並且能醫治消化不良， 對妊婦來講是一種不錯的挑選。 不外海棠味酸， 胃潰瘍及胃酸過多的妊婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、柳丁、梨子、葡萄
在孕晚期， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃、柳丁、梨子等維生素多的生果。 體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子， 免得橘子中的身分招致人體色素冷靜多， 對皮膚欠好。 柳丁的維生素含量很高， 孕媽咪可以恰當多吃。
准媽媽天天攝取一定量的葡萄， 不單單可以到達很好的安胎結果， 官方更有說法：准媽媽多運用葡萄寶寶的眼睛會很美麗，
柳丁中富含豐厚維生素和礦物資， 具有很好的硬化和維護血管、低落血脂等功用。
在孕晚期許多准媽媽睡欠好， 並且心情易急躁不安， 可以恰當的食用一些梨子， 梨子中富含豐厚水份、B類維生素等物資， 可以無效起到沉著安神， 並能無效避免懷胎水腫及高血壓。
孕期多吃水果確實有很多好處， 但是吃水果的方法不正確反而會對孕婦和胎兒造成影響， 給孕媽帶來不必要的心理及生理負擔。 孕期吃水果應該注意哪些事呢？
1、不能用菜刀切
我們都知道， 日常生活中做飯時， 菜刀需要切的東西有很多， 比如各種肉類、魚類、還有新鮮的蔬菜，
2、吃水果要漱口
水果中不僅含有豐富的營養，還有一些酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕作用，比如獼猴桃、檸檬這種比較酸的水果，吃完之後最好漱口或者稍微刷一下牙，如果不漱口的話，這些酸性物質會殘留在口腔裡，可能會引起潰瘍或是齲齒，這樣會嚴重影響孕媽的食欲，久而久之導致胎兒跟著營養不良。
3、過量吃水果
水果雖好但是也不能一次吃太多，畢竟有些營養物質是水果所不具備的，比如蛋白質，它是維持人體機能運作最基本也是必需的營養物質，同時它也是胎兒生長發育的關鍵養料。另外，吃太多水果也會佔據胃部的大量空間，給胃部造成負擔，影響孕媽下一餐的食欲。所以為了胎兒的健康，飲食方面還是注重多元化，營養均衡為妙。
4、吃水果要注意時間
人們大概都聽過這樣一個詞叫做“飯後甜點”，這個詞潛移默化的讓有些人用飯後吃水果的方式來完成這件事，這種方法是不可取的，尤其是對孕婦來說。孕期所需的營養要比常人更多，所以吃的東西也會相對比較多，如果飯後直接吃水果的話，會引起腸胃不適或是便秘，而蹲廁所對孕婦又是一件比較辛苦的事情。所以建議各位孕媽，吃完飯一個小時之後再吃水果比較好。
5、不能吃過涼的水果
有一些水果屬寒性，比如西瓜、梨子，夏季正是吃西瓜的好時候，但是孕媽們一定要控制自己對西瓜的喜愛與渴望，像這種寒性的水果，吃多了會引起腸胃不適，出現蠕動異常，容易腹瀉。孕媽的腸胃出現問題，最後遭殃的還是胎寶寶，不僅得不到更多的營養供給，影響發育，出生後還會跟媽媽一樣容易拉肚子。
水果中不僅含有豐富的營養，還有一些酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕作用，比如獼猴桃、檸檬這種比較酸的水果，吃完之後最好漱口或者稍微刷一下牙，如果不漱口的話，這些酸性物質會殘留在口腔裡，可能會引起潰瘍或是齲齒，這樣會嚴重影響孕媽的食欲，久而久之導致胎兒跟著營養不良。
3、過量吃水果
水果雖好但是也不能一次吃太多，畢竟有些營養物質是水果所不具備的，比如蛋白質，它是維持人體機能運作最基本也是必需的營養物質，同時它也是胎兒生長發育的關鍵養料。另外，吃太多水果也會佔據胃部的大量空間，給胃部造成負擔，影響孕媽下一餐的食欲。所以為了胎兒的健康，飲食方面還是注重多元化，營養均衡為妙。
4、吃水果要注意時間
人們大概都聽過這樣一個詞叫做“飯後甜點”，這個詞潛移默化的讓有些人用飯後吃水果的方式來完成這件事，這種方法是不可取的，尤其是對孕婦來說。孕期所需的營養要比常人更多，所以吃的東西也會相對比較多，如果飯後直接吃水果的話，會引起腸胃不適或是便秘，而蹲廁所對孕婦又是一件比較辛苦的事情。所以建議各位孕媽，吃完飯一個小時之後再吃水果比較好。
5、不能吃過涼的水果
有一些水果屬寒性，比如西瓜、梨子，夏季正是吃西瓜的好時候，但是孕媽們一定要控制自己對西瓜的喜愛與渴望，像這種寒性的水果，吃多了會引起腸胃不適，出現蠕動異常，容易腹瀉。孕媽的腸胃出現問題，最後遭殃的還是胎寶寶，不僅得不到更多的營養供給，影響發育，出生後還會跟媽媽一樣容易拉肚子。