現在大家都在講幸福。 什麼是幸福？我認為健康就是幸福！
有了健康並不等於有了一切， 沒有健康就等於沒有了一切。 健康就是一個空心玻璃球， 掉下去以後就碎了。 而我們的工作是一個皮球， 掉下去以後還可以彈起來。 健康是單行線， 每一個人都要認真對待。
養生從30
歲左右就該開始。 健康第一是要活得長， 第二是要活得好。 活得長不長， 活得品質高不高， 很大程度上取決於你自己對健康的看法， 以及你自己生活的方式。 現在的人年紀大了才會關注養生， 其實為時已晚！養生應該是30歲左右開始。 很多生活習慣是青年時候養成的，
1、喝醉一次酒， 等於得一次急性肝炎
2、全世界最不好的習慣是抽煙
抽煙的人， 氣管炎， 肺氣腫， 肺心病， 最後肺癌， 這是死亡三部曲。
重要的事情說三遍。
最不健康的生活方式：第一是吸煙， 第二是酗酒。
最不健康的生活方式：第一是吸煙， 第二是酗酒。
最不健康的生活方式：第一是吸煙， 第二是酗酒。
3、多喝水， 水是生命之源
每天一定要喝八杯水。 因為水就是人的生命。 現在很多人不會喝水， 渴了才喝。 錯了， 一定有空就喝， 不是渴了再喝。
八杯茶行嗎？茶不行， 飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶， 不能喝濃茶。
千萬記住， 水是人的生命。
4、走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都講求度， 吃飯有度， 睡覺有度， 鍛煉也有度。
不鍛煉不好， 過度鍛煉也會降低免疫功能。 每天鍛煉半個小時到一個小時， 鍛煉內容可以採取最簡單的辦法， 走半個小時路就行了， 這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
走也是有講究， 年輕人要快走， 逐步快走， 快到什麼程度， 一分鐘要達到130步。 心跳要達到一分鐘120次， 才能達到鍛煉心臟的目的。 達到130步、120次心跳， 當然不是一下子就能完成， 要有個逐步適應的過程。
一個人一定要從年輕開始， 保持你的標準體重。 一旦胖了以後， 想降下來就非常不容易了。 控制體重的關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿， 人就是“死在嘴上， 懶在腿上”。
5、請大家記住一個原則
吃植物性的東西， 一定要占80%， 動物性的東西只能占20%。 我們現在相反了， 所以很多病都來了， 肥胖也來了， 糖尿病也來了， 痛風也來了。
很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住， 一天兩到四種水果， 三到五種蔬菜， 綜合抗癌， 保護心臟， 這是21世紀營養新戰略。
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！