現在很多80、90後父母都有“晚睡綜合症”， 不知不覺中， 這種習慣也慢慢地滲入了孩子的生活中。 寶寶們也是完全顛倒了生物鐘， 可是， 長期晚睡， 對寶寶的危害非常大， 爸爸媽媽們可千萬不能隨之任之。
對此， 家長們就要提高警惕了， 因為足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一。
英國一項最新研究證實， 睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育， 降低其反應、閱讀和算術等能力。
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晚睡影響孩子身高
有研究表明， 孩子的身高70%取決於父母基因， 30%取決於後天。 在這30%的外在因素中， 睡眠對身高的影響排名第一，
生長激素由腦垂體分泌， 但是， 腦垂體一天的工作量很大， 除了要分泌生長激素外， 還要分泌性激素、促腎上腺皮質激素等人體所需的多種激素， 因為“太忙了”， 所以它並不是一天24小時都在分泌生長激素。
兩個時間段對長高至關重要！
一個是晚9點至第二天淩晨1點， 特別是晚上10點前後， 生長激素的分泌量達到最高，
不過並不是一到晚上9點， 生長激素就開始按時大量分泌， 它的大量分泌必須有個前提：只有在深度睡眠時才會發生。
而人一般在入睡後半小時至1小時， 才進入深度睡眠狀態。
所以， 如果9點的時候， 孩子還沒上床， 或者已經上床但還沒睡著， 又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態， 那麼生長激素的分泌量就會大大降低， 從而影響愛護自己的身高。
所以生長發育專家的建議是：要孩子長得高， 最好在晚上8：30前就上床， 最遲不要超過晚9：30， 並在早上7點以後再起床。