減肥的秘訣在於減腹， 因為腸胃消化系統都聚在這裡， 小腹一旦凸起來便是發胖的前兆， 所以控制小腹的脂肪是防胖的關鍵。 既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積， 那減肥就要從這裡入手。
一.每週拍腹排濁毒一次， 就可無毒一身輕
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方， 或者摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手用力拍打10分鐘。 大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點， 這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。 拍完後馬上喝一杯溫水， 能加速排毒。
二.每天敲天樞穴排便減肥法
天樞穴屬於胃經， 又聯繫大腸， 最能通腸道、排宿便， 是名副其實的減肥大穴。 很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。 腸道通了， 脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。 每天至少敲打兩次， 每次5到10分鐘， 敲至小腹發熱為止。
三.每天揉腹三次， 勝吃人參一支
民間有句話叫“揉腹治百病”， 可見揉腹的好處。 小腹是陰中之陰， 是寒氣最愛聚集的地方， 所以揉腹很關鍵。
每天早、中、晚各揉一次小腹， 先按逆時針方向揉， 後按順時針方向揉。 揉的次數最低以36遍起， 或36的倍數也可以。 力度要適中， 如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。 小腹常溫， 元氣充實， 減肥就會成為一件很容易的事。
以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。 通過調節經絡， 既能減脂， 又能降壓。 隨著體形一天天的瘦下去， 身體也逐步地健康起來。 開始行動吧， “減肥三步曲”讓您輕鬆實現健康與苗條。