下面七大燃燒脂肪的食物讓你不用節食減肥啦。 節食減肥實在太痛苦了， 經常讓你餓得可以吃下一頭牛， 一邊吃東西一邊減肥是很多想減肥MM的理想狀態， 這也不是不可能。 下面七種可以燃燒脂肪的食物， 讓你無需擔心吃的過多帶來的肥胖問題， 多吃下面介紹的燃燒脂肪的食物， 能夠幫助你燃燒過多脂肪。
1. 檸檬水
美國加州的一項研究表明：有240名婦女， 堅持喝檸檬水， 最高的可以減掉3磅(1磅 = 0.45359237 千克)的體重。 每天堅持喝4杯以上的水， 同比那些喝水少的人， 多減去2磅。 主要是因為檸檬水中的磷酸， 可以通過改變血液中的酸堿平衡度， 起到改善骨質疏鬆的作用， 減肥效果超棒。
2.高纖麥餅
英國的一項最新研究表明：假如所吃的早餐中富含纖維和碳水化合物， 對比低纖維的早餐， 每天燃燒的熱量， 前者是後者的2倍。 然後脂肪的食物 ， 一個全麥的餅乾含有4克纖維，
3.亞麻子
亞麻子中富含纖維， 以及健康的脂肪， 這些都有保持血糖濃度穩定的作用。 so， 就不會因為血糖濃度忽然降低而帶來的暴飲暴食。 同時， 研究還表明， 亞麻子能起到減緩荷爾蒙失調症狀之功效， 因為亞麻子中還富含植物雌激素。
亞麻子， 非常容易消化。 在燕麥、湯， 或者沙拉中， 添加一些亞麻子， 口味更好， 更有益健康。 在家裡自製cookie餅乾， 加點亞麻子更妙， 不過要注意烤爐的溫度要調低一點， 因為加了亞麻子以後， 餅乾更容易被烤焦。
4.核桃
下次當你嘴饞時， 切忌不要再順手抓起一大包署片啦， 換做一袋核桃吧， 既能解饞， 又有益健康。 核桃中富含Ω-3脂肪酸，
5.辣醬
想要更多的燃燒脂肪， 不要用那些平淡溫和的調味醬， 加一點點的辣醬， 加重口味。 澳大利亞的一項研究表明：喜歡吃辣一點食物的人， 其體內的胰島素能夠降低三成多， 胰島素越高， 體內儲存的脂肪相應的也就越多。 辣椒素， 可以使人進食之後， 抑制血液中的胰島素濃度， so， 能促使體內燃燒脂肪。
6.肉桂
肉桂， 是一種甜味食品， 我們可以在燕麥片， 以及咖啡裡添加肉桂， 以此代替白糖。 每一匙白糖中含有16大卡的熱量， 一個星期下來， 能夠少攝入幾百大卡的熱量。
並且， 肉桂對心臟也非常有益。 巴基斯坦的科學家發現：每天吃半匙的肉桂， 可以降低膽固醇的濃度(膽固醇過高， 對心臟有害)。
7.鮭魚
每天食用100g的鮭魚， 便可補充530國際單位的維他命D， 以及181毫克的鈣， 這是人體必需的元素之一。 隨著年齡的增長， 腰部非常容易堆積脂肪， 補充這些營養素， 有助於控制腰圍的增長。
在一項長達7年的研究中， 年齡在50——79歲的36000名女性樣本中， 堅持補充鈣和維他命D的人， 體重增加相對緩慢。 並且， 沒有充足的維生素D， 調節食欲的荷爾蒙就不能正常得發揮作用。 金槍魚， 沙丁魚， 以及鯖魚中， 也富含維生素D和鈣。