我們生活在一個碎片化的時代， 知識碎片化、思維與觀念的傳播碎片化。
這同樣也是一個充滿了知識焦慮的時代， 我們面臨的不再只是簡單的資訊大爆炸， 資訊與我們的社交、關係、觀念與消費緊密交叉、互相擠兌。
在這樣的環境中， 該如何精進思維， 實現人生逆襲？
如何複製牛人思維， 實現認知升級， 像聰明人一樣思考？
希望以下的13個Q&A能給大家一些思維方式的啟發。
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問題1：拖延症的人如何自救？
最重要的是要建立起我們的習慣體系， 3周21天養成一個習慣。
一、確立目標
目標是支撐你建立習慣的內在動力。 確認目標， 能讓你在養成好的習慣時獲得精神上的正向回饋。 你的目標越明確堅定， 就越能忍受改變過程中的痛苦與反復。
注意三點：
1.目標要切合實際
2.分解成小目標， 能短期看到過程中的效果， 並強化心裡暗示
3.適度壓力
二、冥想
研究表明， 將呼吸頻率降低到每分鐘4-6次，
三、運動可以提升自控力
悉尼大學的兩位心理學家發現， 運動可以提升前額葉皮質功能， 從而增強自控力。 比如， 15分鐘的慢跑就能降低巧克力對節食者、香煙對戒煙者的誘惑。
四、用做什麼去替代不做什麼
我們的大腦有著難以克服的逆反心理。 比如， 讓你在五分鐘內集中注意力不去想一頭白色的熊。 結果， 你會發現， 你無法做到。
很多時候， 我們都陷入我不想做卻偏偏無法停止想去做的陷阱。 正確的克服方法是換個思路， 用做什麼代替不去做什麼，
需要注意的是， 自控力有極限值， 並且還會被消耗。 所以建議有選擇地使用自控力， 將它用在你認為最重要的地方。
五、獎勵是習慣養成中至關重要的一環
心理學中有一個詞「魚缸療法」， 它來源於這樣一個故事：病人有機會從魚缸中抽出一張紙。 一半的紙上寫著獎勵， 從1美元到100美元不等。 另一半的紙上只寫著 “繼續努力”。 這就意味著， 你有可能獲得價值1美元的獎勵或是一句鼓勵的話。
這應該不算什麼激勵， 但它確實能起作用。 結果顯示， 83％的病人堅持了整整12周的治療，
問題2：如何能每天堅持看書？
其實我想說， 我也不能夠做到為了堅持每天看書而每天看書。
讀書對我來說， 是一個工具。 我覺得比每天堅持看書， 更重要的是每天堅持思考。 把自省和思考當做一個習慣， 你就會有問題， 有問題了， 你就會想要去找到答案。 而很多好的書， 能幫助你引發自己進一步的思考， 引發你自己與自己的對話， 然後説明你找到答案。 這樣， 你就會習慣閱讀。
問題3：怎樣從碎片化資訊中篩選有用資訊？
一、 重視權威與專業
重視權威的機構、權威的媒體與自媒體；讓權威幫助我們篩選， 同時最好能找到權威的對立面，
二、 會提問
重視搜索， 好的問題比答案更重要， 會提問的人是互聯網時代下最重要的能力。
三、 辨證思考， 系統提升框架
資訊的收集與整理並不難， 會思辨才是重點， 這也是我們為什麼做思維的精進這檔節目的原因。 我們站在一個更高的框架之上， 才會更好的懂得取捨。 這個需要個過程， 總之， 思考力是所有能力的基礎。
問題4：圖書出版行業， 如何提升自己的能力？如何提高團隊管理效率？
我們之前說過， 能力， 是一個從知識到技能再到才能到過程。
工作其實就是要學會做兩道題：
一開始學會做填空題， 提升自己的專業度， 這個需要刻意學習。
《一萬個小時天才理論》說到，天才都是練出來的。我大學老師有個觀點，叫一專多能，在出版這個行業裡，出版人要廣而博，讓自己在某一個知識板塊成為行家，又能擴大自己的知識面，觸類旁通很重要。
我們會做而且能做好填空題了，進一步發展就需要學會做選擇題。
月薪兩千到100萬都可能通過努力來實現，更高的發展需要的就不再只是努力，在於判斷和決策並推動執行。
好的決策來源於「資訊的篩選和判斷」。團隊的效率很多時候來源於決策者的效率，帶團隊首先要通過做好選擇題把團隊帶到一個正確的方向上。
其次是「領導力」，熱情和遠景驅動大家的能量氣場。用約伯斯和馬斯克打個比方，卓越的團隊領導者很都時候身上有一種“現實扭曲力場”，讓大家敢去相信。
在當下這樣一個獎勵與懲罰全然失效的當下，如何煥發大家的熱情？我推薦一本書《驅動力》。
這裡面講到了如何讓大家把組織的目標變成自己的目標。讓團隊每一個人在目標之下能夠自主、通過工作的儀式感與樂趣願意挑戰專精，通過目標的獎賞來獲得滿足。
還有一點很重要就是管理過程和管理結果一樣重要，領導者要善於分解目標，找到關鍵的節點，來確保落實。團隊帶頭人要學會提供方法，並讓大家主動尋找方法，教練藝術在九零後員工越來越成為主流的當下非常重要。
問題5：如何實現職場的跨度升級？
成長與職場的晉升，本質上是一回事。
萬丈高樓平地起，首先你要做的是基於你的人生目標和階段性目標打好基礎，做好自我的能力建設。
然後，你敢於去面對挑戰，當然，不要過度去挑戰完全脫離實際、完全不可能實現的事。
當仁不讓的做對的事，再努力把事情做對。你的職場跨度升級，就會自然而然。
關注【拾用Max】，解決你的知識焦慮
問題6：如何在有限的時間內比別人學得更多？
通過深度自我思考、自省，確定好你最重要的目標。
把事情進行優先順序排序，重要緊急四種類型。然後做一箭三雕的事，做有積累的事，做把事情能標準化的事。
當然你還覺得不夠，那就充分利用好碎片化時間。
幾條建議：
1.少即是多，目的要單一，最好一次只做一件事；
2.考慮使用場景，因地因時制宜，抵禦環境的負效應。
3.新工具的運用，通過耳朵學習，比如音訊節目，專為懶人提供。本質上人在學習的事情上都是犯懶的，娛樂體驗希望越豐富越好，學習越簡單越好。
問題7：如何跟別人想得不一樣、突破自己的思維禁錮？
我在有關「直覺」的那一期節目裡通過斯皮爾伯格《大白鯊》電影的例子講道過，你看到得越少有時候想到的越多。
逆向思維、打破慣性思維、看到硬幣的兩個面，學會辯證思考、發散思維、通情，換位思考這些方面的練習對於打破思維的禁錮非常重要。比如很多時候有朋友說，那就是天馬行空羅，其實天馬行空就是思維訓練裡的發散思維。
問題8：為什麼總是覺得自己不夠優秀？
不夠優秀很大部分就是，因為我們自己覺得自己不夠好，所以要思維的精進，要付諸實踐，推薦大家一本書《反脆弱》，成功是反人性的，是不舒適讓我們成長。你覺得自己不夠優秀，最需要的是一個練習的開始。
問題9：畢業生第一份工作應該看重什麼？前途還是錢途？
三百六十行，起點不一樣但是終點是一樣的。所以第一份工作看重的應該是是否能讓你成長，是否能讓你成長成你自己想要的樣子。價值是發掘出來的，錢早晚會有的，能讓你學到的東西才是最寶貴的。你應該有你的人生戰略，然後去義無反顧的實現它，哪怕別人覺得很可笑。
這世界所有的東西都可以被偷走，唯有你的能力和自信才是真正屬於你的東西。
問題10：如何處理職場的人際關係？
一、關於“防小人”
人往高處走，水往低處流。水往低處流是為了人往高處走。你比別人弱很多，自然會有人瞧不起你。這個時候，你要做的是瞧得起自己，並足夠的正確的努力。
你和別人差不多的時候，你差一點，還是你強一點，還是一樣，都會有可能遭到嫉妒和貶損。所以你要做的是聚焦在事情上，聚焦在自己的成長上，陷入到人與人的較勁，只會消耗你。
當你有一天把你認為的小人甩開一大截之後，對方很可能會尊重你，認可你，或者你遠遠把他甩在後面，看不到他啦。這個時候，你也就不會覺得這小人是小人啦。
二、溝通與談判
提供一個方法，我們拾用品牌的專家合夥人吳剛老師介紹給我的，他也將接下來開一個有關「時間管理與高效能自我修煉」的節目，會提供很多有意思的實用學習方法，大家可以關注。
三明治總分總結構：誇獎、闡述不同意見、進一步肯定對方。
這樣可以避免我們百分之九十九不必要的溝通問題，這樣你和你想要提建議的人，建議起來對方也會更舒服。
還有一點，談判很重要的一種能力就是「精神力」，這是《輸贏》的作者付遙老師教我的。談判場上，輸人不輸陣，所以氣場和精神狀態一定要有，放平心態，不論遇到什麼，哪怕對方在事上更有道理，你可以謙遜，但不能輸掉自信。
三、克服"道德包袱"
克服道德包袱，需要我們懂得自己堅守的東西是什麼，能成為你踐行的原則。
實際上，對於每一個人來說，個人的成長是最重要的。你的成長與你為社會可能創造的價值相匹配。所以，很多時候，年輕人會覺得有些事情被情感綁架，難以去堅持自我。我的建議是：“從一個更遠的維度更高的角度，做對的事，然後把事情做對！”先堅持你發自內心裡認為對的，然後再考慮讓人舒服，再盡可能讓人舒服。這樣有利於你做出更好的選擇。
問題11：究竟什麼時候應該跳槽轉行？
我會在覺得，當這個公司讓你學到了足夠扎實的東西，不能夠給自己更大的空間不能讓你更多學習的時候。
機會永遠看起來很多，但要看什麼是符合你能力和人生目標的機會，每一個人都會有自己的機會，哪怕你在一個多麼不被人看好的行業。
比如，我在出版行業，過去大家都覺得是夕陽行業，但現在是一個朝陽行業。內容經濟成了互聯網下半場戰爭的風口，所以我是等到風把自己吹起來才創業的。而不是去自己明明沒有那個本事，卻去硬擠風口。馬雲說過一句話，風來的時候，豬都可以飛起來，但風走的時候，最先摔死的也是豬。我等了十年，也不是等來了自己的機會嗎？過程中，我沒有盲目的跳入不符合自己人生目標的比如電子閱讀、影視等屬於我其他同行但不屬於我的機會。
問題12：如何在工作之余持續高效學習？
這個問題本質對我來講，是和“如何每天堅持看書”是同一個問題，不管是在工作還是工作外，我們要多思考。當然還有個核心是我們的人生戰略。如果你是一個對自己的人生戰略負責的人，就能夠不斷確定、分解、調試自己的目標。你能夠發現各種各樣學習的機會，比如說遇見一個人，或者經歷過一些事，或者旁觀一件事，都能夠觸發學習的可能性。
如果你覺得還不夠，你要去利用好碎片化時間，懂得少即是多，目的要單一，最好一次就做一件事。總而言之，要借力很多外力和工具，學習這件事情，越簡單越好。
問題13：目前哪些產業看起來是夕陽產業，哪些看起來是朝陽產業?如何在夕陽產業中絕處逢生?
我覺得沒有所謂的朝陽產業和夕陽行業。如果一定要說的話，一切跟內容行業有關的行業是朝陽行業，不能夠跟內容經濟連接起來的行業我認為是夕陽行業。
這個需要刻意學習。《一萬個小時天才理論》說到，天才都是練出來的。我大學老師有個觀點，叫一專多能，在出版這個行業裡，出版人要廣而博，讓自己在某一個知識板塊成為行家，又能擴大自己的知識面，觸類旁通很重要。
我們會做而且能做好填空題了，進一步發展就需要學會做選擇題。
月薪兩千到100萬都可能通過努力來實現，更高的發展需要的就不再只是努力，在於判斷和決策並推動執行。
好的決策來源於「資訊的篩選和判斷」。團隊的效率很多時候來源於決策者的效率，帶團隊首先要通過做好選擇題把團隊帶到一個正確的方向上。
其次是「領導力」，熱情和遠景驅動大家的能量氣場。用約伯斯和馬斯克打個比方，卓越的團隊領導者很都時候身上有一種“現實扭曲力場”，讓大家敢去相信。
在當下這樣一個獎勵與懲罰全然失效的當下，如何煥發大家的熱情？我推薦一本書《驅動力》。
這裡面講到了如何讓大家把組織的目標變成自己的目標。讓團隊每一個人在目標之下能夠自主、通過工作的儀式感與樂趣願意挑戰專精，通過目標的獎賞來獲得滿足。
還有一點很重要就是管理過程和管理結果一樣重要，領導者要善於分解目標，找到關鍵的節點，來確保落實。團隊帶頭人要學會提供方法，並讓大家主動尋找方法，教練藝術在九零後員工越來越成為主流的當下非常重要。
問題5：如何實現職場的跨度升級？
成長與職場的晉升，本質上是一回事。
萬丈高樓平地起，首先你要做的是基於你的人生目標和階段性目標打好基礎，做好自我的能力建設。
然後，你敢於去面對挑戰，當然，不要過度去挑戰完全脫離實際、完全不可能實現的事。
當仁不讓的做對的事，再努力把事情做對。你的職場跨度升級，就會自然而然。
關注【拾用Max】，解決你的知識焦慮
問題6：如何在有限的時間內比別人學得更多？
通過深度自我思考、自省，確定好你最重要的目標。
把事情進行優先順序排序，重要緊急四種類型。然後做一箭三雕的事，做有積累的事，做把事情能標準化的事。
當然你還覺得不夠，那就充分利用好碎片化時間。
幾條建議：
1.少即是多，目的要單一，最好一次只做一件事；
2.考慮使用場景，因地因時制宜，抵禦環境的負效應。
3.新工具的運用，通過耳朵學習，比如音訊節目，專為懶人提供。本質上人在學習的事情上都是犯懶的，娛樂體驗希望越豐富越好，學習越簡單越好。
問題7：如何跟別人想得不一樣、突破自己的思維禁錮？
我在有關「直覺」的那一期節目裡通過斯皮爾伯格《大白鯊》電影的例子講道過，你看到得越少有時候想到的越多。
逆向思維、打破慣性思維、看到硬幣的兩個面，學會辯證思考、發散思維、通情，換位思考這些方面的練習對於打破思維的禁錮非常重要。比如很多時候有朋友說，那就是天馬行空羅，其實天馬行空就是思維訓練裡的發散思維。
問題8：為什麼總是覺得自己不夠優秀？
不夠優秀很大部分就是，因為我們自己覺得自己不夠好，所以要思維的精進，要付諸實踐，推薦大家一本書《反脆弱》，成功是反人性的，是不舒適讓我們成長。你覺得自己不夠優秀，最需要的是一個練習的開始。
問題9：畢業生第一份工作應該看重什麼？前途還是錢途？
三百六十行，起點不一樣但是終點是一樣的。所以第一份工作看重的應該是是否能讓你成長，是否能讓你成長成你自己想要的樣子。價值是發掘出來的，錢早晚會有的，能讓你學到的東西才是最寶貴的。你應該有你的人生戰略，然後去義無反顧的實現它，哪怕別人覺得很可笑。
這世界所有的東西都可以被偷走，唯有你的能力和自信才是真正屬於你的東西。
問題10：如何處理職場的人際關係？
一、關於“防小人”
人往高處走，水往低處流。水往低處流是為了人往高處走。你比別人弱很多，自然會有人瞧不起你。這個時候，你要做的是瞧得起自己，並足夠的正確的努力。
你和別人差不多的時候，你差一點，還是你強一點，還是一樣，都會有可能遭到嫉妒和貶損。所以你要做的是聚焦在事情上，聚焦在自己的成長上，陷入到人與人的較勁，只會消耗你。
當你有一天把你認為的小人甩開一大截之後，對方很可能會尊重你，認可你，或者你遠遠把他甩在後面，看不到他啦。這個時候，你也就不會覺得這小人是小人啦。
二、溝通與談判
提供一個方法，我們拾用品牌的專家合夥人吳剛老師介紹給我的，他也將接下來開一個有關「時間管理與高效能自我修煉」的節目，會提供很多有意思的實用學習方法，大家可以關注。
三明治總分總結構：誇獎、闡述不同意見、進一步肯定對方。
這樣可以避免我們百分之九十九不必要的溝通問題，這樣你和你想要提建議的人，建議起來對方也會更舒服。
還有一點，談判很重要的一種能力就是「精神力」，這是《輸贏》的作者付遙老師教我的。談判場上，輸人不輸陣，所以氣場和精神狀態一定要有，放平心態，不論遇到什麼，哪怕對方在事上更有道理，你可以謙遜，但不能輸掉自信。
三、克服"道德包袱"
克服道德包袱，需要我們懂得自己堅守的東西是什麼，能成為你踐行的原則。
實際上，對於每一個人來說，個人的成長是最重要的。你的成長與你為社會可能創造的價值相匹配。所以，很多時候，年輕人會覺得有些事情被情感綁架，難以去堅持自我。我的建議是：“從一個更遠的維度更高的角度，做對的事，然後把事情做對！”先堅持你發自內心裡認為對的，然後再考慮讓人舒服，再盡可能讓人舒服。這樣有利於你做出更好的選擇。
問題11：究竟什麼時候應該跳槽轉行？
我會在覺得，當這個公司讓你學到了足夠扎實的東西，不能夠給自己更大的空間不能讓你更多學習的時候。
機會永遠看起來很多，但要看什麼是符合你能力和人生目標的機會，每一個人都會有自己的機會，哪怕你在一個多麼不被人看好的行業。
比如，我在出版行業，過去大家都覺得是夕陽行業，但現在是一個朝陽行業。內容經濟成了互聯網下半場戰爭的風口，所以我是等到風把自己吹起來才創業的。而不是去自己明明沒有那個本事，卻去硬擠風口。馬雲說過一句話，風來的時候，豬都可以飛起來，但風走的時候，最先摔死的也是豬。我等了十年，也不是等來了自己的機會嗎？過程中，我沒有盲目的跳入不符合自己人生目標的比如電子閱讀、影視等屬於我其他同行但不屬於我的機會。
問題12：如何在工作之余持續高效學習？
這個問題本質對我來講，是和“如何每天堅持看書”是同一個問題，不管是在工作還是工作外，我們要多思考。當然還有個核心是我們的人生戰略。如果你是一個對自己的人生戰略負責的人，就能夠不斷確定、分解、調試自己的目標。你能夠發現各種各樣學習的機會，比如說遇見一個人，或者經歷過一些事，或者旁觀一件事，都能夠觸發學習的可能性。
如果你覺得還不夠，你要去利用好碎片化時間，懂得少即是多，目的要單一，最好一次就做一件事。總而言之，要借力很多外力和工具，學習這件事情，越簡單越好。
問題13：目前哪些產業看起來是夕陽產業，哪些看起來是朝陽產業?如何在夕陽產業中絕處逢生?
我覺得沒有所謂的朝陽產業和夕陽行業。如果一定要說的話，一切跟內容行業有關的行業是朝陽行業，不能夠跟內容經濟連接起來的行業我認為是夕陽行業。