小孩學乒乓球技巧
1、蓋住反彈球。
一手直握或橫握球拍， 另一手拿球。 在球桌上一手拋球， 另一手用球拍蓋住球， 並輕輕按壓， 要使球拍覆蓋反彈球於桌面與球拍之間， 直到停住。 這種練習主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。
2、對牆打反彈球。
兩腳左右分開， 稍屈膝， 含胸收腹， 一手直握或橫握球拍， 另一手屈肘於體側， 作準備姿勢。 然後將球反復往牆上推擋。
3、徒手換位練習。
在“正式”上球臺打球前， 可先做一些模仿練習。
(1)正手攻球模仿練習。
小孩學乒乓球技巧
(2)反手攻球或推擋模仿練習。
4、持拍往上反復擊球。
直握或橫握球拍將球連續向上打， 要打得穩、打得次數多為好。 注意：向上打時， 球拍向上擺動幅度不宜過大， 球拍要隨著球的下落點移動。
熟練後， 邊走邊打或邊小跑邊打， 還可以走跑交替， 向後轉等改變形式、方向反復擊球。 特別注意此練習不宜時間太久， 不要使眼睛長時間地盯住往上往下跳動的球。
打乒乓球對眼睛有好處嗎
1、打乒乓球緩解眼睛疲勞
參加乒乓球運動,眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。 在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
2、打乒乓球可以改善視力
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高
因為打乒乓球的時候眼睛需要目不轉睛的盯著來回跳動的乒乓球,眼睛的經常轉動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。 曾經記得看過電視裡採訪六小玲童,他說自己在西遊記裡的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的
單人乒乓球的技巧
打乒乓球對眼睛有好處嗎
1、反手快拔
反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術。 具有站位近、動作小、落點變化多的特點。 它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球， 雖有一定的速度， 但力量較差， 應與側身攻或反手突擊技術等結合運用。
①上臂貼近身體， 前臂迅速前伸迎球。
打乒乓球的攻球技巧
1、側身攻球
側身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強， 它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術。 側身攻運用多少在很大程度上標誌著進攻能力的強弱。
①側身後， 要保持上體與球臺的合適角度， 既能攻斜線， 也能打直線， 同時不妨礙下一次擊球。
②要有足夠的擊球空間收腹。
③應儘量避免在移動過程中擊球。
④攻球時要利用右腳蹬地的力量， 重心適當前移， 前臂稍向前發力。
2、反手快拔
反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術。 具有站位近、動作小、落點變化多的特點。 它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球， 雖有一定的速度， 但力量較差，
打乒乓球的攻球技巧
①上臂貼近身體， 前臂迅速前伸迎球。
②手腕控制拍面前傾， 借來球反彈力將球撥回。
③掌握好擊球時間。
④注意線路落點變化並與突擊結合運用， 為進攻創造條件。
3、反手快點
打乒乓球比賽的技巧
1、越用力拍越下壓
越用力時， 揮拍越要下壓， 而不能上托， 越要壓住球， 前傾的要比發力小時多點。 攻球時手腕要有點弧線， 這樣球速要快一些。
2、多體會打磨比例
當你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度， 這有點飲鴆止渴， 其實撞擊球過多易造成弧線不好， 失誤多。 且因旋轉不強， 也使拉出的球前沖不強， 特別是在近台以外。 摩擦過多會導致球速滿， 力量小。
3、注意發球直接得分
練就最拿手的發球和絕招發球， 如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球， 在發球的開局， 直接得分。 在開局和中局， 就爭取主動， 把比分拉開， 這在加減分制中， 顯深得格外重要。
4、利用旋轉組合
利用組合發球的威力， 調動對方。 如發近網、短而轉的球， 組合發底線， 左、右、近身、長而急的球， 往往能收到事半功倍的效果。 如發近網轉和不轉的球， 及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”， 把球發到對方左邊線。 這樣旋轉的組合， 使對方感到難於適應， 從而控制了比賽的節奏， 使攻球頻頻得分。
5、研究發球規律
小孩學乒乓球技巧
研究發球的規律， 在發球時， 就大體上可以預測對方回球的線路， 從而提高搶攻成功的概率。 利用對方的漏洞、和弱點， 在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的品質，創造搶攻的機會。
6、發球動作標準規範
一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球臺端線外、高於檯面且需垂直上拋。另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。
③掌握好擊球時間。
④注意線路落點變化並與突擊結合運用，為進攻創造條件。
2、側身攻球
側身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術。側身攻運用多少在很大程度上標誌著進攻能力的強弱。
①側身後，要保持上體與球臺的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。
②要有足夠的擊球空間收腹。
③應儘量避免在移動過程中擊球。
④攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當前移，前臂稍向前發力。
3、反手快拉
反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術。用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節奏，對搓中或對付削球時運用它能爭取主動或直接得分。
打乒乓球對眼睛有好處嗎
①根據來球落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左後方移動，正對來球。
②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。
③鬚根據來球的下旋強度，調節磨擦球時用力的大小和弧線的高低。
反手快點速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術，多用於前三板。如發短球後和接近網短球以及相互擺短時，常用它來搶先上手，以爭取下一板的進攻機會，以左推右攻為主的運動員，如能熟練運用反手快點技術，可在前三板中獲得更多的主動權。
①左方近網來球，以左腳向左前方上步。中間偏左來球，則以右腳向前上步。快點斜線時，球拍觸球中部偏左，由後向前、向右揮動。快點直線時，球拍觸球中部，由後向前、向左揮動。
②重心及時前移，上體貼近球臺，以利於在高點期擊球。
4、反手快拉
反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術。用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節奏，對搓中或對付削球時運用它能爭取主動或直接得分。
①根據來球落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左後方移動，正對來球。
②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。
③鬚根據來球的下旋強度，調節磨擦球時用力的大小和弧線的高低。
打乒乓球的攻球技巧
5、反手扣殺
反手扣殺的特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發球、相持中取得機會後運用。
①擊球點不宜離身體太近。
②要以整個手臂和腰的協調配合來增加擊球的力量。
③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。
在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的品質，創造搶攻的機會。6、發球動作標準規範
一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球臺端線外、高於檯面且需垂直上拋。另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。
③掌握好擊球時間。
④注意線路落點變化並與突擊結合運用，為進攻創造條件。
2、側身攻球
側身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術。側身攻運用多少在很大程度上標誌著進攻能力的強弱。
①側身後，要保持上體與球臺的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。
②要有足夠的擊球空間收腹。
③應儘量避免在移動過程中擊球。
④攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當前移，前臂稍向前發力。
3、反手快拉
反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術。用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節奏，對搓中或對付削球時運用它能爭取主動或直接得分。
打乒乓球對眼睛有好處嗎
①根據來球落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左後方移動，正對來球。
②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。
③鬚根據來球的下旋強度，調節磨擦球時用力的大小和弧線的高低。
反手快點速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術，多用於前三板。如發短球後和接近網短球以及相互擺短時，常用它來搶先上手，以爭取下一板的進攻機會，以左推右攻為主的運動員，如能熟練運用反手快點技術，可在前三板中獲得更多的主動權。
①左方近網來球，以左腳向左前方上步。中間偏左來球，則以右腳向前上步。快點斜線時，球拍觸球中部偏左，由後向前、向右揮動。快點直線時，球拍觸球中部，由後向前、向左揮動。
②重心及時前移，上體貼近球臺，以利於在高點期擊球。
4、反手快拉
反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術。用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節奏，對搓中或對付削球時運用它能爭取主動或直接得分。
①根據來球落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左後方移動，正對來球。
②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。
③鬚根據來球的下旋強度，調節磨擦球時用力的大小和弧線的高低。
打乒乓球的攻球技巧
5、反手扣殺
反手扣殺的特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發球、相持中取得機會後運用。
①擊球點不宜離身體太近。
②要以整個手臂和腰的協調配合來增加擊球的力量。
③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。