現在的人很注重養生， 總是去追求一些“大”養生法， 其實有很多的養生的知識是和我們生活息息相關的小知識， 但是， 作用卻是很大的， 下面我給大家說一些比較小而且很生僻的事情， 小知識， 大作用。
1、身體不舒服生病的時候，
總感覺是沒有吃東西的欲望，
那是因為我們身體的能量被調遣同疾病在做抗爭，
這時候可以不吃飯，
而且會更利於康復。
2、負面情緒多的時候， 比如生氣、悲傷等， 最好不要進食， 這時候進食會增加負磁場。 過度勞累的時候也不能進食。
3、我們吃飯的時候要每口咀嚼三十次左右， 吃的過快或者囫圇吞棗會讓食物毒素囤積體內， 易胖不利於健康。
4、雖說我們每頓飯的時間要有規律性， 但是不餓的時候不要進食。 每頓飯過冷過熱的食物不要吃， 吃想吃的， 不吃不想吃的， 生活隨性。
5、正常來說， 兩頓飯間隔時間應該是四小時。 當到飯點的時候， 你覺得這頓飯不吃也行的時候， 可以不吃， 但是當你想大小便的時候可去可不去的時候， 一定要去， 不要憋排泄物。
6、水果的吃法很重要， 不要在飯後吃水果， 正常應該餐前一小時吃水果， 因為飯後水果會增加水果在胃部呆的時間， 會造成水果的發酵和變質。
7、每個地方的氣候、空氣、水質等不一樣， 吃蔬菜我們盡可能吃本地產的蔬菜， 且要時令， 正所謂“一方水土養育一方人”。
8、每天堅持吃二十五克以上的纖維食物， 輔以腹部的按摩， 吃飯定時， 大便也要堅持每天都有規律性， 不要把便秘當成是小事。
9、根據腸胃的運動規律， 晚七點後最後不要進食。 進食的時候不要喝水和飲料。 喝水小口喝， 不要一飲而盡。
10、我們的餐桌上儘量少吃精加工食物， 蔬菜能生吃就生吃。 從營養和健康角度來說， 每週肉食不超過三次， 人體蛋白質應以豆類、堅果為主要來源。
這些就是總結的日常生活裡的一些養生小知識， 做好了身體不僅不易累計毒素， 還能輕鬆避免很多種疾病。 尤其對女性朋友的養顏是有很重要的幫助。