今年想變美可是從哪開始呢？

所有的女性都在追求美麗， 每天都在認真保養可是效果甚微…、慢慢的不知道怎麼做才是對的了。 其實想要變美， 首先一定要足夠瞭解自己。

為了找到最適合自己的方法， 首先先從美容日記開始吧。

找尋最適合自己美容法的見つける“美容日記”

美容日記正如其名， 是為了美容而生的日記。 例如哪一天換了什麼化妝水感覺肌膚狀態變好了……可能那個時期其實是生理期剛剛結束的時候…肌膚的狀態並不是一直不變的，

所以完美掌握肌膚的變化並且瞭解自己的肌膚類型是走向美麗的第一步。

簡單可以堅持的美容日記記法

①：天氣和氣溫 / 護膚內容

即使每天使用相同的化妝品， 可能根據天氣的不同， 肌膚的狀態也會不同。 例如下雨天濕氣重即使是乾燥肌也會覺得比平時更加滋潤；所以記錄天氣和護膚內容以及當天的護膚效果都很有必要。

②：排泄狀態 / 飲食內容

不管是護膚還是減肥， 飲食生活都會帶來很大的影響。 身體是可以完美反映出吃進去的食物的效果的。 所以不僅要進錄吃了什麼，

還要記住對身體的影響。 即使大家說好的食物對你不一定就是好的， 不僅為了美膚， 為了保持身材這個也是很有必要的。

③：健康狀況 / 體型 / 生理期

女性肌膚出現問題的時候， 很有可能是受到心情， 健康或者是生理期的影響， 所以記錄身體的變化也是很有必要的，

不僅僅是生理期， 例如花粉會讓肌膚變敏感等等， 氣壓低的時候會有偏頭痛等等， 不只是為了美麗， 為了健康也應該更認真地瞭解自己的身體。

④：包含走路在內的運動內容

想要維持美麗運動絕對是不能少的， 不只是專門去運動的時候， 平時上下班走路等等都包含在一天的總運動量當中。即使走了一小段路可能都會讓您的血液迴圈變好緩解水腫。這樣的記錄還能讓您找到最適合自己的運動量哦。

如果您舉得上面的項目實在是太多的話，可以選擇自己最需要的專案來記錄，重要的是持之以恆的堅持。在日記本中夾上一張自己嚮往的女性的照片會更有效果哦。從今天開始嘗試美容日記找到最適合自己的變美之路吧。

平時上下班走路等等都包含在一天的總運動量當中。即使走了一小段路可能都會讓您的血液迴圈變好緩解水腫。這樣的記錄還能讓您找到最適合自己的運動量哦。

如果您舉得上面的項目實在是太多的話，可以選擇自己最需要的專案來記錄，重要的是持之以恆的堅持。在日記本中夾上一張自己嚮往的女性的照片會更有效果哦。從今天開始嘗試美容日記找到最適合自己的變美之路吧。