有人說現在的年輕人太好對付了， 弄個十來平方的小屋， 拉上一根網線， 最好再加一部可以叫外賣的電話， 好了， 一切都萬事大吉了， 這個年輕人就等於廢掉了。
新的學期馬上開始了， 周峰在焦慮要不要改變， 他是一個在高中時品學兼優， 才思敏捷的好好學生， 在上一學期的大學生活裡， 他嘗到了甜頭， 不是藏在網吧裡通宵打著LOL， 就是窩在宿舍裡整日看著美劇， 無休止的看小說看電影， 從半夜睡到第二天中午， 這種狀態可想而知， 有三門掛科， 其它課程勉強及格， 像他這種情況班上有十幾個。
爸媽和他談了幾次話， 知道高中時候太辛苦， 對他第一學期的表現表示理解， 把原因歸咎為大學裡的誘惑太多、花樣太多， 導致他把握不住自己。 希望他能在這學期痛改前非， 把落下的功課給補出來， 跳出自己舒適區， 迎接新的挑戰。
周峰對爸媽的話感激的同時也產生了懷疑，
大家不要覺得周峰在舒服區就非常舒服， 其實他也很累， 舒服區並不舒服， 早飯午飯一起吃， 不感覺餓就不吃飯， 淩晨入睡中午起床， 這些所謂的“自由”狀態的背後， 是一個違背規律的事實：生物鐘被打亂了， 你不累誰累？一個自由散漫生活習慣組成的“舒適區”， 是一盆逐漸加熱的水， 遲早把你這個小青蛙煮熟。 事實上， 這是一個假的“舒適區”。
從舒服區跳出來可以試試下面這些方法：
【1】提高持續待在舒適區外的能力——選擇幹自己真正喜歡的事情， 能夠提高自己的成就感， 不包括打怪升級。 做一些目前舒適區內沒有的， 或是應該做不經常做的事情。 如果選擇不了，
【2】擴大自己的舒適區， 採取融合的策略——遊戲要不要打？答案是要！美劇要不要追， 答案是追！有人會說你瘋了吧？我沒有瘋， 這些東西就像吸大煙一樣， 是有癮的， 也就是俗稱“精神鴉片”， 猛的一斷， 人是焦慮懵圈的， 估計許多人連基本生活都大亂套，
簡單的說就是把需要進行的正經事兒都納入這個“舒適區”， 逐漸改良， 讓不良的嗜好逐漸退居二線。 在持續進步中找到成就感， 你就不會感覺自己是在苦熬！
【3】每天嘗試新鮮的事物——科比說誰見過紐約四點是什麼樣子？你不妨早起去樓頂欣賞一下六點的早霞，或者去操場來個十分鐘的短跑。生活裡有很多讓我們驚喜的瞬間，如果有足夠的熱情，將會有不一樣的收穫。
【4】學習一門新的技能——在新生自我介紹的時候，許多人三言兩語就匆匆結束，光“然後”就說了不下五次，這種情況很多，要不要考慮報一個“口才班”，讓自己在辯論會上滔滔不絕。大學裡的社團人才濟濟，有絕活的人很多，找個感興趣的加入進去，學個絕招，一定會吸引眾多的目光，不要把時間再揮灑在沒有意義的事情上，趁著年輕武裝自己，是很好的選擇。
【5】定一個小目標——高中考大學可以廢寢忘食，因為有目標，教室就像半個家，知道考上大學可以給更多改變命運的選擇，所以，都很拼！定一個小目標，不要太高，比如從這學期開始，結束掛科的恥辱，從虛擬世界跳到現實世界，沒有想像的那麼難，一切恐懼都來源於想像，現實並沒有那麼困難！給自己一些壓力，人是個很獨特的生物，壓力越大，爆發的潛力就越大。
【3】每天嘗試新鮮的事物——科比說誰見過紐約四點是什麼樣子？你不妨早起去樓頂欣賞一下六點的早霞，或者去操場來個十分鐘的短跑。生活裡有很多讓我們驚喜的瞬間，如果有足夠的熱情，將會有不一樣的收穫。
【4】學習一門新的技能——在新生自我介紹的時候，許多人三言兩語就匆匆結束，光“然後”就說了不下五次，這種情況很多，要不要考慮報一個“口才班”，讓自己在辯論會上滔滔不絕。大學裡的社團人才濟濟，有絕活的人很多，找個感興趣的加入進去，學個絕招，一定會吸引眾多的目光，不要把時間再揮灑在沒有意義的事情上，趁著年輕武裝自己，是很好的選擇。
【5】定一個小目標——高中考大學可以廢寢忘食，因為有目標，教室就像半個家，知道考上大學可以給更多改變命運的選擇，所以，都很拼！定一個小目標，不要太高，比如從這學期開始，結束掛科的恥辱，從虛擬世界跳到現實世界，沒有想像的那麼難，一切恐懼都來源於想像，現實並沒有那麼困難！給自己一些壓力，人是個很獨特的生物，壓力越大，爆發的潛力就越大。