進入7月， 廣州就越來越燥熱
出門五分鐘， 流汗兩小時
夏至已至
氣候悶熱， 熱傷風是夏季最常見的感冒症狀， 洗乖乖退熱敷巾能有效緩解感冒初期的打噴嚏、流涕、鼻塞、低熱等症狀，
天氣熱會引起便秘、體內乾燥等不適症狀，
體內缺水的話就更容易造成陰津虧虛
還是聽媽媽的話
回家多喝點祛濕下火湯吧
小編整理了廣東省中醫院推薦的
11款養生靚湯
寶媽們有時間自己煲來喝
比吃保健品強
絕對是有利無弊啦~
北芪蟲草花瘦肉湯
用料： 豬腰枚肉650克， 北芪6克， 天麻2克， 蟲草花20克。
做法： 豬肉切成厚圓片， 用醃料醃制30分鐘， 將豬肉片放入一深盤中， 再撒上北芪， 天麻， 蟲草花，
功效： 滋補強身， 性溫和， 為滋補上品。
苦瓜瘦肉湯
原料： 苦瓜半斤， 瘦豬肉半斤， 適量鹽。
做法： 苦瓜去瓤切塊；瘦豬肉切成薄片。 將苦瓜和瘦肉一起放入鍋中， 加水煮開， 加適量鹽調味， 即可食用。
功效： 清熱解暑、明目祛毒， 適用於緩解暑熱煩渴、暑癤、熱痱過多。
蓮子海帶綠豆湯
原料： 海帶、蓮子、綠豆、大棗。
做法： 將海帶、蓮子洗淨後浸泡30分鐘， 加入綠豆一起放入鍋內， 大火煲滾後改小火煲30分鐘， 之後放入大棗， 再煮15分鐘即可。
功效： 清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。
絲瓜豆腐魚頭湯
原料： 絲瓜兩條， 魚頭一個， 豆腐若干， 生薑若干。
做法： 絲瓜洗淨切角形；魚頭洗淨切開兩邊；豆腐用清水洗淨。 將魚頭和生薑放入煲裡，
功效： 清熱瀉火， 養陰生津， 適用於暑熱煩渴、痰喘咳嗽。
冬瓜荷葉扁豆薏米煲豬骨
原料： 冬瓜若干， 荷葉， 扁豆， 薏米， 豬骨。
做法： 冬瓜切厚塊， 荷葉剪成兩至三片， 扁豆薏米稍浸泡。 豬骨切段， 用刀背稍敲裂， 隨後將所有食材一起放進瓦煲， 加水大火煲滾後， 改小火煲2小時即可。
功效： 消暑清熱， 益氣滋補。
冬瓜荷葉綠豆煲老鴨湯
原料： 冬瓜， 綠豆， 老鴨， 荷葉。
做法： 冬瓜切塊， 綠豆浸軟， 老鴨除髒雜、洗淨切塊， “汆水”， 之後一起放入瓦煲， 加清水大火煮滾後改文火煲2小時， 之後加鹽調味便可。
功效： 清熱消暑、滋陰補益。
生地冬瓜煲排骨
原料： 冬瓜1斤， 排骨1斤， 生薑適量， 蜜棗3個。
做法： 冬瓜、排骨、生薑、蜜棗， 一起放入煲內煲2小時， 之後加入生地再煲20分鐘， 之後調味即可。
功效： 生地， 既涼血， 又能滋陰。 冬瓜有下氣、清熱的功效。 冬瓜不要去皮， 這樣祛濕清熱效果更明顯。
牛大力枸杞燉雞湯
用料： 老母雞半隻， 牛大力60克、枸杞子10克、鹽及雞精適量。
做法： 將雞洗淨、切塊； 牛大力、枸杞子洗淨；入鍋加水燒開去血沫， 改文火煮2小時， 出鍋前加點鹽和雞精調味即可。
功效： 補腎、潤肺、舒筯活絡、抗疲勞。
大骨海帶湯
用料： 豆腐200克， 海帶100克， 精鹽、薑末、蔥花、花生油各適量。
做法： 先將海帶用溫水泡發， 洗淨後切成菱形片；將豆腐切成大塊， 放入鍋中加水煮沸， 撈出晾涼， 切成小丁。 在鍋中放入花生油燒熱， 放入蔥花、薑末煸香， 再放入豆腐、海帶， 注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。
功效： 補中益氣、和中潤燥、清熱解毒。
北杏豬肺湯
原料： 豬肺250克， 北杏10克， 薑汁食鹽適量。
做法： 豬肺切塊洗乾淨，與北杏加清水適量煲湯，湯將好時沖入薑汁1～2湯匙，用食鹽調味即成。
功效： 止咳化痰，補肺。適用於慢性支氣管炎、腸燥便秘等症。
枸杞菊花煲排骨
材料： 排骨500g，枸杞1小把，幹菊花4朵，薑1小塊。
做法：
1、將洗淨的排骨切成約1寸大小備用。排骨可選擇肋排，或者用腔骨煲湯也很好。
2、將枸杞、菊花用冷水洗淨。菊花放入多少應因人而易，因為菊花帶苦味，小孩兒吃可少放一點兒。
3、放約8碗水燒開，加入排骨、薑及枸杞，大火煮開後改用中火煮約30分鐘。菊花在湯快煲好前放入。
4、加適量鹽，即可。
功效： 清熱、解毒、明目、養顏、祛痘。
夏季熱傷風 | 快用洗乖乖
以愛與健康為名，陪寶寶一路成長
不失初心，不忘初衷
功效： 補中益氣、和中潤燥、清熱解毒。
北杏豬肺湯
原料： 豬肺250克， 北杏10克， 薑汁食鹽適量。
做法： 豬肺切塊洗乾淨，與北杏加清水適量煲湯，湯將好時沖入薑汁1～2湯匙，用食鹽調味即成。
功效： 止咳化痰，補肺。適用於慢性支氣管炎、腸燥便秘等症。
枸杞菊花煲排骨
材料： 排骨500g，枸杞1小把，幹菊花4朵，薑1小塊。
做法：
1、將洗淨的排骨切成約1寸大小備用。排骨可選擇肋排，或者用腔骨煲湯也很好。
2、將枸杞、菊花用冷水洗淨。菊花放入多少應因人而易，因為菊花帶苦味，小孩兒吃可少放一點兒。
3、放約8碗水燒開，加入排骨、薑及枸杞，大火煮開後改用中火煮約30分鐘。菊花在湯快煲好前放入。
4、加適量鹽，即可。
功效： 清熱、解毒、明目、養顏、祛痘。
夏季熱傷風 | 快用洗乖乖
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不失初心，不忘初衷