很多孕媽媽在懷孕後， 為了寶貝的營養， 不論是本人的認識還是老人們的提議“要多吃？”， 就這樣， 體重在不知不覺中蹭蹭蹭的長了上去， 無意間在照鏡子的時分發現， 自己身體粗礦了不少。 在孕期體重增長不宜過快， 那麼又該如何來控制孕期體重呢？
懷有身孕， 這種喜悅心情， 不論本人還是家人， 置信過來人都懂的， 孕後希望寶貝安康又大個， 所以不斷在進補， 誤以為吃的越多越胖越好， 其實不然， 太過瘦削對寶貝的發育和孕媽媽自身的安康都很不好的， 應及時調控好飲食來控制體重， 營養應堅持均衡合理。 每天適量的吃一些熱量的東西， 但不能補充過多。
一、孕期孕媽媽體重長的過快的主要緣由
1、很多孕媽媽怕對胎兒的營養供給缺乏， 一餐會吃很多， 特別是含有豐厚營養的食物更是比平常多吃很多， 其實， 食物在於吃對， 而不是在於吃多吃少的。
2、自身瘦削類型的孕媽媽， 一吃即胖， 又嗜睡， 不愛運動等等不好的習氣， 體重飆升的可能性就比擬大， 所以這一類型的孕媽媽各方面都應該積極些哦。 當然還有一種吃不胖類型的孕媽媽， 假如沒有很好的飲食習氣， 愛吃高熱量的東西， 即使孕前吃不胖， 孕期也難保呈現體重飆升現象哦。
二、孕期體重過大的危害
1、順產更艱難
由於孕期攝入過多的營養， 所以產生宏大兒的機率也會更大， 另外營養過每日還會惹起脂肪囤積， 等到消費時， 這些脂肪也會成為阻力的， 由於脂肪的壓榨而使得產道的彈性變弱， 從而加大順產難度。
2、宏大兒
千萬不要以為剛出生的寶寶就長得比他人家的大就是好事， 要曉得宏大兒不只增加順產的難度， 要是萬一卡住了， 以至有窒息的可能， 再者說了宏大兒的體重普通沒有想像中的那麼好。
3、產後瘦削
由於在整個孕期積聚的脂肪過多， 所以產後， 要瘦身也不是那麼容易的事。
4、妊娠高血壓
據調查顯現， 女性妊娠期間體重增長過快， 患妊娠高血壓，
三、孕期該如何吃才幹控制體重的增長
1、飲食均衡合理， 一日三餐要吃些富含維生素A、C及含有葉酸的水果和蔬菜。
2、應養成良好的飲食和生活習氣， 正餐一定要吃， 餐後甜點以水果替代， 少吃肥肉、油炸的東西， 飲後有刷牙的習氣， 刷完牙不能在吃東西， 睡覺前除了喝開水， 其他東西儘量不要在吃。
3、容易瘦削的MM， 含有高脂肪、高糖類的食物及酒類飲料應少吃或不吃， 以免熱量過高形成瘦削。
最後提示一下一切的准媽媽們一句， 在孕期除了要多增加營養之外， 把握好合理的攝入度才是最為重要的， 千萬不要形成營養過剩或者營養不良等問題。