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這是我們的腎臟
它是我們身體的“清潔工”
將人體不需要的廢物和多餘的水排出體外
▼
但很多人只重視補腎
卻忽視腎臟健康
比如▼
你可知道：生活習慣不好會導致“清潔工”生病或罷工！
你的腎臟健康嗎？
健康諮詢報記者採訪了北京醫院腎內科孫穎醫生，
1. 濫用藥物
有些人從朋友那聽到一些“偏方”或從電視上看到中藥方， 沒有經過醫生診斷， 直接到藥房抓藥， 造成腎損傷。
因此， 不能靠感覺或“偏方”亂用藥， 而且含馬兜鈴酸的中藥對腎臟損傷很大，
2. 大量喝啤酒
對於腎功能不好的人來說， 大量喝啤酒會導致體內尿酸大量堆積， 堵塞腎小管， 導致腎臟受損。
3. 吃太多肉
肉食中含大量的蛋白質， 蛋白質在體內會被分解成為含氮的物質從尿液中排出。
因此肉食吃多了， 會讓尿中氮元素含量增加， 加重腎臟的負擔。
4. 壓力過大
工作壓力大會導致腎臟問題，調節壓力需借助外力和內力。
外力就是身邊的親朋好友不要給精神壓力過大的人施壓，並要幫助分擔壓力；
內力就是自我調整，比如轉移注意力降低壓力等。
5. 暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度會增加腎臟的負擔。
每日三餐飲食要合理，早上吃得稍微豐富一些，午飯吃七八成飽，晚飯少吃一些。
6. 憋尿
有些人因為工作節奏快、工作量大，經常憋尿，膀胱尿液瀦留易導致細菌繁殖，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。
嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。
7. 不重視常見病
部分人患有高血壓、糖尿病，但由於沒有症狀就不加以控制，任其發展可導致高血壓腎損害和糖尿病腎損害。
患有慢病一定要重視複查和按時服藥。
8. 不重視體檢
感覺沒病並不等於真的沒病，許多疾病在初期甚至中期都可能沒有任何不適或者自覺症狀輕微。
因此不能過於依賴自己的感覺，要通過專業的體檢來檢查和發現疾病。建議每年體檢一次。
▼提醒▼
一旦出現常見的異常者，比如水腫、尿頻、夜尿增多、尿液顏色改變、尿液中泡沫增多(泡沫尿)、高血壓、貧血等，應及時到醫院做尿檢、B超檢查以及腎功能檢查。
工作壓力大會導致腎臟問題，調節壓力需借助外力和內力。
外力就是身邊的親朋好友不要給精神壓力過大的人施壓，並要幫助分擔壓力；
內力就是自我調整，比如轉移注意力降低壓力等。
5. 暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度會增加腎臟的負擔。
每日三餐飲食要合理，早上吃得稍微豐富一些，午飯吃七八成飽，晚飯少吃一些。
6. 憋尿
有些人因為工作節奏快、工作量大，經常憋尿，膀胱尿液瀦留易導致細菌繁殖，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。
嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。
7. 不重視常見病
部分人患有高血壓、糖尿病，但由於沒有症狀就不加以控制，任其發展可導致高血壓腎損害和糖尿病腎損害。
患有慢病一定要重視複查和按時服藥。
8. 不重視體檢
感覺沒病並不等於真的沒病，許多疾病在初期甚至中期都可能沒有任何不適或者自覺症狀輕微。
因此不能過於依賴自己的感覺，要通過專業的體檢來檢查和發現疾病。建議每年體檢一次。
▼提醒▼
一旦出現常見的異常者，比如水腫、尿頻、夜尿增多、尿液顏色改變、尿液中泡沫增多(泡沫尿)、高血壓、貧血等，應及時到醫院做尿檢、B超檢查以及腎功能檢查。