女人通常過了40歲， 就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期
這是一個身體開始自然衰老的過程， 也是每個女人必經的一個階段， 在這一時期， 每一個女人在身體方面都有著極大地變化
更年期表現出的症狀輕重程度因人而異， 包括月經減少或經期混亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭疼耳鳴、腰疼等等
生活中， 我們可以通過食療法來改善更年期的不適表現， 例如以下幾種常見的水果
一、柑橘
我們知道柑橘的味道比較香甜， 中醫認為柑橘有行氣寬胸的好處， 而且橘絡也具有一定的藥用價值， 這對更年期女人能起到消除煩躁心情的作用
二、大棗
大棗一直都是女性滋補品的好選擇， 各項營養價值都比較高， 還能起到補血養血安神， 滋補身體的效果
三、荔枝
荔枝質嬌味珍， 被古代人推崇是果上佳品， 稱其為仙果、佛果， 具有生津、補氣作用， 也是更年期保健水果上的滋陰補腎佳品
四、桂圓
桂圓也叫龍眼， 自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。 有開胃益脾、補虛長智之功效， 對更年期女人緩解貧血、心慌、睡不著、健忘等都有比較好的效果
五、核桃
核桃素會“長壽果”之美稱， 有益腎固精， 補氣養血， 通潤血脈，
我是敏堯生物， 專注女性健康事業
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