我是一個准爸爸， 我老婆備孕期間的飲食都是我照顧的， 因為過去的時間學過廚， 知道什麼食材對於備孕女性來說比較好， 其實我老婆的體質一直非常弱， 當時去醫院檢查的時候， 醫生就告訴我們必須要從飲食上多加注意。
作為一個廚師， 別的本事沒有， 為老婆做做飯還是十分給力的， 我老婆很愛吃我做的飯， 所以我上網查了很多關於鹼性食譜， 並且針對我老婆的口味， 每天給她換著做， 調理了接近兩年左右的時間， 終於在去年年底當中懷孕了， 今年五月份寶寶就會出生。 下面我推薦給大家幾個比較好吃的鹼性食譜， 讓各位在懷孕和備孕期間照樣能夠做一個吃貨。
現階段不少備孕家庭的男性和女性都會對鹼性飲食存在“誤區”， 認為這樣的飲食調理方法非常麻煩， 其實我們生活當中很多日常食用的食材都是鹼性食物， 比如常見的銀耳、蓮藕、豆類、葡萄、柚子、豬蹄、墨魚、玉米、香菇、蘆筍、黑木耳、白木耳、茄子、南瓜、蘿蔔、山藥、蓮子、豆腐、豆花、杏仁等眾多食物，
一、南瓜飯
需要準備的材料包括了200克南瓜、適量的大米以及植物油和食用鹽。
第一步、將南瓜切成小塊兒， 接著將大米喜好之後放到電鍋當中， 加入適量的水， 告訴大家一個秘密哦， 如果需要更好吃的話， 不妨選用純淨水或是礦泉水。
第二步、將切好的南瓜放入電鍋當中， 然後加入一些植物油以及食用鹽之後， 按下按鈕就不用管啦。
第三步， 蒸好之後大家可以用鏟子或是勺子將南瓜搗碎， 並且和米飯攪拌均勻， 接著關上蓋子繼續燜十分鐘左右即可開蓋食用。 我和老婆平時都要上班， 這樣的製作方法非常便利， 適合各位上班族們。
老婆說我的作的南瓜飯吃進嘴裡， 感覺到清甜清甜的南瓜包裹著飯粒， 嚼起來勁道剛好， 黏性和彈力度都讓整個飯的味道更有特色。 最重要的是， 微甜的感覺，
現階段我們能夠發現鹼性飲食是幫合租卵巢、卵子品質得以養護的一種方法， 此外， 備孕階 段的女性朋友應該吸收全面的營養， 大家還可以通過在備孕階段多多攝入一些湯水， 這樣能夠幫助大家營養更為全面。