現代人健康的標準包括身體健康、心理健康、道德健康和良好的社會適應能力四個方面。 按這個標準統計：目前我國健康人群占5%， 亞健康人群占75%， 疾病人群占20%。 顯然， 亞健康是介於健康與疾病之間， 實際上屬於疾病隱患者， 如不引起重視， 對健康威脅很大。 那人們是如何生病的呢？
1、“吃”出來的病。
常言道：“病從口入， 禍從口出”。 是說吃東西不講衛生。 現在人們生活條件改善了， 也注重衛生了， 但現在很多“富貴病”都是吃出來的。 比如：高血壓、脂肪肝、糖尿病等。 最怕的是在外面經常應酬之人， 餐餐大魚大肉， 吃的是肚滿腸肥；頓頓杯斛交錯， 喝的是昏天黑地。 加之， 吃了太多的精細食品、垃圾食品、有毒食品等， 病毒長期積存體內， 不得排除， 焉能有不生病之理？
2、“坐”出來的病。
“生命在於運動”。 特別是要多參加戶外運動， 呼吸新鮮空氣。 可是很多人經常在家坐著看電視、上班坐著玩電腦、休閒坐著打麻將、出門坐車滿街跑。 短時間坐著無所謂， 時間長了， 身體肌肉、骨骼、經絡得不到鍛煉， 容易導致頸椎、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、肥胖症、腸胃不適、視力下降等各種疾病。 當然,“打坐參禪”例外， 因為那非“常人”所為。
3、“想”出來的病。
很多人本沒有病， 整天胡思亂想、疑神疑鬼、無端猜忌、嫉妒他人、心情煩躁、過於壓抑、心態不好等導致心理疾病。 嚴重者產生心理或精神障礙， 誘發精神疾病。 表現為：嚴重失眠、健忘、抑鬱症、神經衰弱、強迫症、自閉症、臆想症等。
4、“慣”出來的病。
“命好不如習慣好”。
5、“誘”出來的病。
“亂花漸欲迷人眼， 淺草才能沒馬蹄。 ”花花綠綠的世界， 容易迷惑人們的眼睛。 人的欲望是無止境的， 經不起誘惑會讓人掉進陷阱。 不能吃的東西、特好吃但不能吃的過多的食物或需要忌口的食物， 偏要吃；長期養成不良嗜好；不能控制身體的各種欲望。 縱欲過度， 必生病患；貪心不足， 自掘墳墓。
6、“醫”出來的病。
現在有一些診所， 特別是部分民辦醫療機構，
7、“閑”出來的病。
有些人特別是有錢人， 天天無所事事， 生活悠閒， 心情無聊， 習慣了懶惰， 缺少目標壓力和積極的生活態度， 有的甚至變成了宅男宅女， 不僅身體放鬆了鍛煉， 而且心理素質較差， 抗壓能力低。 長久下去， 一方面容易生病， 另一方面也容易產生孤獨寂寞的心理疾病。
8、“愛”出來的病。
愛本身沒錯，但因戀愛單相思、過度思念、失戀、不健康佔有欲、溺愛、夫妻矛盾、婚姻危機、喪子喪偶、家庭變故等原因，都會使一方或雙方身心產生痛苦，心靈受到傷害，甚至走向極端，從而對自己、對他人、對社會不利，成為不健康隱憂。
此外，因病毒傳染、體質虛弱、水土不適、季節氣候變化、遺傳基因、邪氣入侵等原因產生的疾病。身病有藥可治，心病無藥可醫。身病不可怕，就怕有心病。身病需用藥治，心病還得心醫。有形的藥物可以治療身體的疾病，無形的情感方能治癒病痛的心靈。
所以，要保持身心健康，一要心情快樂，二要運動身體，三要保持睡眠，四要飲食調理。預防重於治療。具體來說，需要做到以下幾點：
1、提倡科學。對生活要統籌規劃，合理安排。做到科學工作、科學生活、科學飲食、科學鍛煉。
2、注意節制。一是不暴飲暴食。二是不偏食。三是不縱欲過度，提倡健康性生活。
3、加強鍛煉。經常參加戶外運動，積極參加集體活動，多結交朋友。運動要適時、適量，因人而已，循序漸進。要培養運動興趣，比如：跳舞、下棋、跑步、打乒乓球、羽毛球等。
4、調整心態。要保持心情愉快，心態積極樂觀，多想想好的事情，經常喜笑顏開。記住：愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。
5、做好預防。注重養生、保健。多學習一些健康保健知識，結合自身身體狀況注意飲食調養。根據身體在不同季節、不同階段出現的問題，採取一些預防保養措施。經常進行一些足部、手部、耳部重要穴位按摩。因為，足是人體的第二“心臟”，“足是人之根，足療治全身”，“養人護足，養樹護根”。
一拍靈拍痧板養生經絡拍莎掌矽膠腿部錘子捶背器敲背敲打錘按摩拍 ￥132 購買
6、養成習慣。培養好的工作和生活習慣。徹底消除惡習，讓生活更有規律。要健康長壽，還須記住：“七成飽、心情好、常跑跑，多笑笑”。
7、及時治療。有病要及時到正規定點醫院治療，不要先“扛”幾天再說，也不要自開藥方，盲目吃藥，更不要諱疾忌醫。
8、講究道德。端正品行，修身養性，不違法，不損人，不做傷天害理之事。“平生不做皺眉事，世上應無切齒人”。做到道行天下，德養天年。
中國有四個吉祥字：“福、壽、康、寧”。如果把這四個字放在一個圓上，按順時針方向旋轉，你就可以看到：一個有“福”的人，一定是長“壽”之人；一個長“壽”的人，身體一定很健“康”；一個身體健“康”的人，心境一定很安“寧”；能做到內心安寧的人，一定非常幸福。可見，健康方能安寧，健康才能長壽，健康終能幸福！
8、“愛”出來的病。
愛本身沒錯，但因戀愛單相思、過度思念、失戀、不健康佔有欲、溺愛、夫妻矛盾、婚姻危機、喪子喪偶、家庭變故等原因，都會使一方或雙方身心產生痛苦，心靈受到傷害，甚至走向極端，從而對自己、對他人、對社會不利，成為不健康隱憂。
此外，因病毒傳染、體質虛弱、水土不適、季節氣候變化、遺傳基因、邪氣入侵等原因產生的疾病。身病有藥可治，心病無藥可醫。身病不可怕，就怕有心病。身病需用藥治，心病還得心醫。有形的藥物可以治療身體的疾病，無形的情感方能治癒病痛的心靈。
所以，要保持身心健康，一要心情快樂，二要運動身體，三要保持睡眠，四要飲食調理。預防重於治療。具體來說，需要做到以下幾點：
1、提倡科學。對生活要統籌規劃，合理安排。做到科學工作、科學生活、科學飲食、科學鍛煉。
2、注意節制。一是不暴飲暴食。二是不偏食。三是不縱欲過度，提倡健康性生活。
3、加強鍛煉。經常參加戶外運動，積極參加集體活動，多結交朋友。運動要適時、適量，因人而已，循序漸進。要培養運動興趣，比如：跳舞、下棋、跑步、打乒乓球、羽毛球等。
4、調整心態。要保持心情愉快，心態積極樂觀，多想想好的事情，經常喜笑顏開。記住：愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。
5、做好預防。注重養生、保健。多學習一些健康保健知識，結合自身身體狀況注意飲食調養。根據身體在不同季節、不同階段出現的問題，採取一些預防保養措施。經常進行一些足部、手部、耳部重要穴位按摩。因為，足是人體的第二“心臟”，“足是人之根，足療治全身”，“養人護足，養樹護根”。
一拍靈拍痧板養生經絡拍莎掌矽膠腿部錘子捶背器敲背敲打錘按摩拍 ￥132 購買
6、養成習慣。培養好的工作和生活習慣。徹底消除惡習，讓生活更有規律。要健康長壽，還須記住：“七成飽、心情好、常跑跑，多笑笑”。
7、及時治療。有病要及時到正規定點醫院治療，不要先“扛”幾天再說，也不要自開藥方，盲目吃藥，更不要諱疾忌醫。
8、講究道德。端正品行，修身養性，不違法，不損人，不做傷天害理之事。“平生不做皺眉事，世上應無切齒人”。做到道行天下，德養天年。
中國有四個吉祥字：“福、壽、康、寧”。如果把這四個字放在一個圓上，按順時針方向旋轉，你就可以看到：一個有“福”的人，一定是長“壽”之人；一個長“壽”的人，身體一定很健“康”；一個身體健“康”的人，心境一定很安“寧”；能做到內心安寧的人，一定非常幸福。可見，健康方能安寧，健康才能長壽，健康終能幸福！