今天是3月21日為"世界睡眠日"， 中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》， 資料顯示， 輕微睡眠困難者占總調查人數的50.3%， 也就是意味著有超過一半的人都面臨著睡眠問題的困擾。
對於現代人來說，
快節奏生活、加班、熬夜已經不是什麼稀奇的事，
但是最要命的是累了一天，
奔波了一天，
還睡不好。
你有沒有試過，
躺在床上半天睡不著，
好不容易睡著了卻做了一夜的夢，
第二天起來累得好像在夢裡跑了一場馬拉松一樣？睡是真的睡了，
休息是真的沒休息。
根據資料顯示，
30.5%的人為了·工作需要早起；21.6%的人經常夢見工作，
12.9%的人則出現了越工作月精神的情況。
不知道這些資料有沒有讓你中槍？反正小編就經常夢見工作……
報告指出，
睡眠情況會根據個人狀況的不同而產生差異。
西寧人民睡得最好，
魔都上海居然排第二名，
烏魯木齊以71.1分墊底。
而各行各業中，
教師起得最早，
媒體人睡得最晚，
工人的睡眠指數得分最高。
睡覺睡不好， 上班上不好， 長期這樣， 遲早得奔潰。 一直這樣迷迷糊糊是不行的，
復活招數一：避免睡前飲酒和含咖啡的飲品。 睡前喝咖啡會影響睡眠的道理， 大家都懂。 但是為什麼不能喝酒呢？長久以來， 喝酒助眠都是一個誤區。 睡前喝酒會導致第二天起床時頭疼、頭暈， 影響精神狀態。
復活招數二：戒掉宵夜。 很多加班族都喜歡加班後吃一點夜宵就直接睡覺。 這樣是不好的。 夜宵一般是燒烤、關東煮之類的東西。 這些東西都是難以消化而且過分油膩的。 會加重胃的負擔。 實在太餓可以喝點牛奶或者果汁， 吃點清淡的蔬菜。
復活招數三：每天鍛煉。 適當的鍛煉有助於我們的睡眠。 陽光有助於改善我們體內的節律。 褪黑素是一種節律激素， 褪黑素的分泌有助於睡眠。
復活招數四：早起早睡， 養成睡眠習慣。 有的人總喜歡夜裡三點睡， 中午十二點醒， 這樣雖然睡眠時間夠了， 但是混亂的睡眠時間會導致生物鐘的錯亂， 這樣的睡眠品質是沒有保障的。
睡一個好覺， 是所有上班族的最大心願。 希望下一個世界睡眠日的時候， 我們都可以擺脫睡眠問題的困擾， 每天都打雞血去上班！