你還把它當零食？其實每天吃上一把還能保護心臟

葡萄乾是人們日常生活中比較常見的零食， 不但香甜可口， 營養也十分豐富。 葡萄乾了， 部分營養物質的含量要比新鮮的葡萄還要高，

因此平日裡經常適量的吃一些葡萄乾， 既可以滿足吃零食的願望， 還可以對身體保健有積極的保護作用。 那麼， 關於道葡萄乾到底有什麼好處， 對身體又有哪些保健作用呢？接下來我們一起看一下。

葡萄乾能助消化

由於葡萄乾中含有酒石酸，

故可幫助胃腸道消化。 另外， 葡萄乾中含有的膳食纖維， 還能起到吸附腸道壁的毒素、促進排毒的作用。

葡萄乾有助保護心血管

經研究顯示， 葡萄乾能降低膽固醇， 防止血栓形成， 預防心血管疾病。 除此之外， 它還含有類黃酮成分， 具有抗氧化作用，

可清除體內自由基， 抗衰老。 近年研究還證明， 葡萄乾有防癌效果， 其中的白黎盧醇， 可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

需要注意的是， 因為葡萄乾中不但含有豐富的營養成分， 其含糖量也很高， 所以雖然葡萄乾對人體有積極的保健作用，

但卻不可以過多食用。 女性可以每天吃一把， 約30~40克， 堅持下去即可提高免疫力、促進消化有一定效果。 但是， 糖尿病患者不宜多吃。