有人說， 寶寶一生下來就要開始鍛練， 因此， 對新生寶寶進行早期運動訓練是健身長智的關鍵。
抬頭運動， 是寶寶動作訓練裡先要的一課，
因為及早對寶寶進行抬頭運動訓練， 可以鍛煉寶寶的頸部、背部肌肉， 從而促使寶寶可以早一點將頭抬起來， 也可擴大寶寶對環境的視野。
訓練寶寶的抬頭能力， 具體有以下3個方法：
1、俯臥抬頭
一般在寶寶出生的十來天左右就可以進行， 時間最好選在兩次餵奶之， 每天讓孩子俯臥一會兒， 並用玩具逗引他抬頭， 注意床面要儘量硬一些， 但時間不要太長， 以免小寶寶太累。
2、豎抱抬頭
在餵奶後， 可豎抱寶寶， 使他的頭部靠在你的肩上， 並輕輕地拍幾下背部， 使寶寶打個嗝， 以防止剛吃飽而溢乳。 然後不要扶住頭部， 而讓寶寶的頭部自然立直片刻， 如此每天4～5次， 以促進頸部肌力的發展， 使頭部能早日抬起。
3、俯腹抬頭
在寶寶空腹時， 將他放在你的胸腹前， 並使他自然地俯在你的腹部， 然後用雙手放在寶寶的背部按摩， 逗引他抬頭， 寶寶有時會真抬起頭來。